女性每个月都会有月经期，在月经期不同的人会有不同的症状表现，例如，痛经，腰酸，或是腹泻等等。其实月经期不同的症状表现有不同的调理方法。那么大家知道月经期总是腹泻的调理方法有哪些吗?接下来跟着小编一起往下去了解一下吧。

月经期总是腹泻的6个调理方法

　　1、保暖

　　无论是在大姨妈还是拉肚子的时候，腹部的保暖都是非常重要的，但是“临时抱佛脚”一般作用不是很大，在平常时候我们就应该注重腹部保暖，特别是夏季马上就要到来，不少女孩子都喜欢穿“露肚脐装”，这也是导致经期腹泻的一个原因，所以保暖真的非常重要。

　　2、注意饮食

　　平日里经期容易腹泻的女人们，日常要特别注意饮食，建议不要吃生冷类的食物和饮料。因为吃喝这一类食物和饮料，很容易出现腹泻的情况。经期的时候，身体本来就比较虚弱，容易出现各种不适。如果这个时候吃冰淇淋、冰棒、冰可乐等，大量寒气入侵体内，容易刺激肠胃，从而导致女人们出现腹泻问题。为了改善此种问题，建议在经期女性朋友们可以多吃一些补气血、补脾肾的食物，例如红枣、桂圆、香菇、枸杞等，常吃这些食物能在潜移默化之间帮你养气血，提高脾肾功能。

　　3、热敷

　　经期容易腹泻的女人们，每次来月经的时候，可以用热水袋敷腹部，或者在腹部隔着衣服贴暖宝宝，让腹部温暖起来。因为热敷的做法，能够快速温暖腹部，降低腹痛感。同时腹部变得温暖之后，全身也会感到暖洋洋的，能够起到驱寒的作用。寒气少了肠胃才能舒服一些，促进肠胃正常工作，起到缓解腹泻的作用。

　　4、热水泡脚

　　经期很容易腹泻的女人们，往往体内寒气比较重，建议平日里要多用热水泡脚。因为泡脚的时候，热气会通过脚底进入身体，让全身快速热起来，泡至微微出汗之后停止，将脚擦干即可。在身体出汗的过程中，体内的寒气会随着汗液排出去。寒气少了体内的血液循环速度就会加快，能够更好地滋养各大器官，让肠胃获得养分，更好地发挥功能，进而缓解腹泻不适。

　　5、心情

　　我们经常说，情绪能影响疾病，这个道理也适用于经期，不少女性会因为来大姨妈感到心情低落，这个时候我们应该给自己找点乐子，看点喜剧或者做些能让自己开心起来的事情，这样我们的关注点就不会一直围绕着大姨妈，从而忽略大姨妈带来的腹痛。

　　6、按摩

　　中医认为按摩可以起到养生、保健的作用，在大姨妈期间，如果你感到腹痛，那么可以用双手轻轻来回按摩小腹部位，通过摩擦产生的热能量可以缓解腹痛以及腹泻的症状。此外，在月经来临之前以及之后，都可以去做一个足底按摩，因为足部有不少穴位能改善体内气血滞留，疏通经脉，从而达到调理经期腹泻的作用。

　　以上内容就是小编分享给大家的月经期总是腹泻的6种调理方法，大家可以了解一下，或许对你们有一些帮助噢。月经期是肯定会有一些不同的症状表现，但如果情况严重的话就要去医院检查了，以免给自己造成影响。今天的内容小编就分享到这里了，希望可以帮到朋友们。