生活中，月经的正常对女性来说非常重要，如果出现月经不调的话可能会给身体健康造成一定影响，严重的可能影响到怀孕，所以一定要调理，同时也做好注意事项，避免造成情况严重。那么女性朋友月经不调要注意什么呢?接下来一起去了解一下吧。

1、经常更换内裤

　　女人们患上月经不调问题之后，日常的时候，一定要注意卫生，因为部分月经问题，与妇科炎症有关系。而卫生措施没做到位，则会导致细菌滋生，从而诱发各种妇科炎症，比如说盆腔炎、宫颈炎等等。对此建议女人们日常要经常更换内裤，每天洗完澡之后，穿上干净的内裤。而且所穿内裤要选择棉质的，这种材料比较透气，能够降低细菌滋生的概率，让女人们少生病。

2、注意卫生，预防感染

　　对于长期月经不调怎么办，注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、防止过度节食，戒烟限酒

　　注意自己的饮食结构，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。保持心情舒畅。加强锻炼，提高身体素质。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

4、注意饮食方面

　　不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。对于长期月经不调怎么办，血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

5、不要乱吃药

　　一些女人存在月经不调的问题时，觉得是小问题，所以发生不适的时候，都选择自己忍受着，或者说自己买药吃，而不是到正规医院做检查。自己买药吃是错误的行为，因为导致月经不调的原因有很多，需要了解清楚原因，才能彻底治愈疾病。自己买药吃，不仅不能治病，反而可能加重病情。甚至药物中的成分，还可能损伤卵巢和子宫，反而会加重月经异常的情况。

　　以上就是小编分享给大家的女性朋友月经不调的五大注意事项了，大家可以了解一下。在日常生活中出现月经不调的话，一定要及时去医院检查清楚原因并且调理，避免给自己的情况造成严重。今天的内容小编就分享到这里了，希望对朋友们有所帮助。