冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。——《四气调神大论》冬天分为孟冬、仲冬、季冬，就是农历的十、十一、十二这三个月。冬天三个月，是万物生机潜伏闭藏的三个月，河水结冰、地面冻裂。有几句有名的唐诗“千山鸟飞绝，万径人踪灭。孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。”“六出飞花入户时，坐看青竹变琼枝。” 浏览全文 >>
卫生部首席健康专家在中南海讲的5句话，记住了省的是自己医药费！为自己为父母必须看一遍。洪韶光教授：著名心血管病专家、卫生部首席健康专家。著名的心血管专家洪昭光教授曾在中南海，给老领导们做了一次健康讲座，总结归纳了5句话。小编将这五句话整理出来，如果你能记住了，自己少受苦，儿女少受累，省的都是自己医药费。 1、三个半分钟、三个半小时，不花一分钱能救命心血管专家经常强调一句话，“要注意三个半分钟，三个半小时”。记住这句话，不花一分钱，可以少死多少人啊！很 浏览全文 >>
2008年的时候，我曾经看过英国广播公司做过的一篇报道，在那篇报道中，英国人援引了哈佛大学公共卫生学院的一项研究数据，声称在未来的25年里，中国将有大约8300万人因肺部疾病而早逝，病因主要是吸烟以及环境污染。如今已经过去好几年了，作为一名专门治疗肺部疾病的医生，当我回过头看这篇报道时，非常不愿意但却不得不承认，他们的预言可能是正确的。为什么肺病那么喜欢光顾国人呢？除了吸烟这个大都熟知的原因外，还有——雾霾研究发现，人类80%的肿瘤是由于环境因素造成的。人类 浏览全文 >>
一条小小的热毛巾，不仅可以帮你缓解疲劳，还有一些意想不到的治病功效。缓解眼疲劳用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。预防耳聋用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。改善头晕将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，可刺激后脑勺的穴位，改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。治落枕轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。防治颈椎病早 浏览全文 >>
在生活中，不少人都将养生之道等同于养生之术，其实不然。中医将养生的理论称为“养生之道”，而将养生的方法称为“养生之术”。养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点：顺其自然：体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久”。形神兼 浏览全文 >>
科学养生共十条日常做到百病无科学养生第一条：早晨起床第一件事就是喝凉开水。这就是中医说的：“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。”。也就是说，人刚睡醒的时候胃气最弱，还不能吃东西；只能喝凉开水去刺激胃肠道，使得下丘脑产生饥饿感。然后再去撒尿、洗脸、锻炼身体、吃早饭。刚开始喝凉开水的时候，不要一次喝得很多；要从几百毫升开始，慢慢增加水量。早晨锻炼身体不要过份用力，否则一天没力气。早饭必需吃，但是不要吃得太多。建议吃营养丰富的高蛋白健康早餐。省时方便有营养 浏览全文 >>
身“虚”体“弱”该补脾了现代生活中，人们经常用虚弱、感觉身体虚、没有精神等来形容自己的状态。中医认为，人体的这种“虚”弱，在很大程度上与脾的虚弱有关。脾对于人体的重要性主要体现在以下几个方面：首先，脾具有吸收营养的作用，如果长期营养摄入不合理或饮食不规律，都容易影响脾脏功能。长此以往，脾自然会出现功能问题。另一个不容忽视的问题是，脾是人体气血之源，脾脏受到影响，女性可能更容易受到气血不足的影响。另外，长时间饮食无节制 浏览全文 >>
保持口腔清洁：老年人要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，使用牙线。叩齿咽津：每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击，但忌用力过猛。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。用力咬合：每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔黏膜的新陈代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。鼓腮漱口：每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增 浏览全文 >>
牙疼：用盐刷牙效果好牙疼：用盐刷牙。本人有一颗牙疼，大夫要当场拔掉，本人没同意，回来后用竹盐刷一礼拜好了。用盐刷牙有较好的保健作用。可消减牙疼。本人用竹盐，效果良好。BTV-5报道有位老大爷95岁还能咬动硬豆，他是一直用盐刷牙（以前用一种叫胡盐的，后来用粗盐磨细），并每天坚持俯卧撑。刷牙：理想情况下每天刷5次，早晚各一次，每顿饭后一次。不一定放牙膏。刷牙应保证时间，尽量没有死角。饭后不刷牙的话用淡盐水立即漱口。牙垢、牙石是因为长期的不及时、不准确刷牙引起的，如果能养成良好的刷牙习惯，坚持 浏览全文 >>
七个坏习惯让你越来越疲劳一大早就需要喝咖啡来维持精力，工作时处理几件小事就觉得力不从心，下班回到家摊在床上一动都不想动……不知何时起，疲惫就像影子一样时刻跟着我们。事实上，有些坏习惯也会让你不知不觉中更累，大家一起来看看吧。没有喝足够的水。即使是轻微程度的脱水(只缺少2%的正常体液)也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。为了计算正常的饮水量，可以将体重转换为磅(1千克≈2.2磅)，然后除以2，再乘以2 浏览全文 >>
鼻塞不通气的按摩疗法上迎香、迎香穴（见下图）两个穴位的治病功能是治疗鼻塞不通。不用针灸，只用双手按摩这两个穴位，同样可以治好鼻塞不通。按摩方法：两手屋拳，拇指中节的内侧由上向下快速按摩（即从上迎香到迎香），向下用力，向上不用力，一边按摩一边用鼻吸气（吸气到不能吸为止），共按摩36次；按摩完后抬头，双拳微翘，让开气路，同时喊“活”，气从口出。重复3遍，3遍为1次。如鼻塞和鼻不通气比较严重，停2~3分钟后再做一次，如此做2~3次，即能治好鼻塞和鼻不通。荐方人：河南焦 浏览全文 >>
高血脂也会提前有提示 高血脂是导致冠心病、高血压及中风的危险因素，那么，怎样才能知道我们是否出现高血脂并采取及时合理的治疗呢？可以从下面5个方面加以判断。 1、常出现头昏脑涨或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。 2、睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号，主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑。 3、腿肚经常抽筋，并常感到刺痛，这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。 4、短时间内在面 浏览全文 >>
回南天应该怎么办？每逢春季的二三月份天气转暖的时侯，南方地区的回南天就来了，这时，空气湿度接近饱和，屋内的墙壁和地面都会“冒水”，床褥潮湿得像没拧干的抹布，内衣久晾不干，地板滑溜溜的抹也抹不干爽，回南天这种湿漉漉的折磨，让人觉得这小日子真的没法过了！今天就让小编来告诉你，回南潮天，这么干！密闭门窗：当潮湿的“回南天”来袭，大家千万要记得紧闭家中的窗户，特别是关闭朝南和东南的窗户，不给窗外虎视眈眈的湿气任何潜入的机会。防潮的最重要时段是每天的早晨 浏览全文 >>
头发爱出油怎么办头发干净蓬松会让人精神焕发，而出油的、贴着头皮的头发则给形象大打折扣。当你无法每天洗头，或即使每天洗头，到了晚上也一样油光可鉴时，怎样摆脱出油困扰呢？首先，要分析出油的原因。专家指出，头皮毛囊内的皮脂腺产生的油性、蜡状物质就是皮脂，当皮脂腺分泌了过多皮脂，这些物质就会蔓延到头发上，让头发看起来很油腻。专家解释说，头发一旦浸在自身分泌的油脂中，其蓬松度会迅速下降，很快就会显得扁平、毫无生气。虽然我们无法改变头皮的构成，但是我们可以在控油上多下功夫，让自己看起来更神清气爽。更换 浏览全文 >>