人到了60岁以后，就处在人生的冬季了，在年龄段上属水。这个水很容易是阴水，于是得肾系统的病，得腰以下的病。这一点从常识上也讲得通：肾是人的先天之本，人一上年纪，肾就虚了。所以老年人通常会出现下面的情况：（1）肾主生殖。老人肾气衰竭，所以生育能力没有了。（2）肾主骨，年轻人牙齿坚固，骨头有韧性。老人肾气虚衰了，骨骼得不到濡养，就像一截枯木，脱水了，所以质地变脆了、疏松了，不小心摔一下，就骨折了。牙齿也出现了松动，甚至掉落。（3）肾，其华在发，头发乌黑表明一个人肾气旺（这里专指黑发人种，有的人 浏览全文 >>

    许多人想好好运动却忙碌的没办法挤出时间去运动,或是下班就疲劳得不想动只想躺着好好翻翻一天的朋友圈，中华秘方网教大家一个动作每天花一点点时问，让你在家也能轻松锻炼到身体全身肌肉。这个动作可以锻炼到背部、臀部、大腿等多处的肌肉，很适合忙碌的上班族在下班的闲暇的时间锻炼身体，伸展久坐所造成的紧绷的肌肉群。四肢伸展操步骤：步骤一∶跪姿，双腿（膝）稍岔开，双手撑地与肩膀同宽，手脚与身体呈90°！步骤二∶呼气，慢慢抬起左手与右脚，左手要悬空哦，身 浏览全文 >>

   生活中，有部分朋友的体质是属于民间所说的虚寒或容水肿的体质,这类体质的原因可能就是因为血液循环不好所导致,而血液循环不良的人，也更容易在天冷时有手脚冰冷感觉。按摩穴道可以改善血液循环，刺激气血运行让能量循环全身,使营养可以更均匀的分部到身体的各个角落。因此有助改善体虚水肿,还可以让手脚暖起来。下面跟中华秘方网一起来学习下怎么通过五大穴位改善虚寒、水肿体吧！一、百会穴:头顶正中,两耳耳尖往上至头部正中线交会处。二、合谷穴:虎口并拢,肌肉凸起最高处既是。 浏览全文 >>

   生活中，因为某些原因，人们时常会被各种酸痛困扰，而我们的脚底是全身五脏六腑的缩影，按摩或刺激反射区,可以对应相应的器官、部位，改善血液循环及酸痛不适等症状。首先我们先来介绍头部、腰部、膝盖所对应的反射区,如果这些部位经常感到疼痛，就可以每天按摩脚底反射区来改善,从脚底来护理身体及心灵。下面我们一起来学习按摩足底反射区，改善头痛、腰痛、膝盖痛的手法：1.治头痛按摩头颈部反射区:脚大拇指方法:用手指按摩脚大拇指，纵向由下往上按压头颈部的反射区。2.治 浏览全文 >>

   春节临近，不少朋友由于走亲戚或是聚会等原因，聚餐次数徒增，而猛增的聚餐无形中给肠胃增加了不小的压力，消化不良是常见的一种症状,引起消化不良的原因有多种，例如饮食习惯不好或没有控制食量、暴饮暴食、食用刺激性物(例如酒、辣椒)，都可能导致消化不良。因消化不良引发的症状有,例如胸闷、想呕吐、打嗝、反胃、腹胀、食欲不振、便秘，甚至导致失眠等等。那么，消化不良怎么办?想要改善消化不良,除了从饮食及生活习惯的调整和吃些助消化物外（例如山楂，红薯）,平时可多按摩穴道也 浏览全文 >>

   竞走是个好处相当多的运动,竞走可以增强心肺功能、提升骨密度、燃脂减重、预防失智、慢性病等，竞走还可以让我们提振精神、思虑清晰、远离焦虑。   但竞走并不仅仅是走就完事了，如果没有维持一定心率速度,或运动时间不够长都可能达不到运动的目的,竞走通常需要花30分钟、1小时甚至更长的时间。心跳也是重要的指标,计算方式是(220一年龄)60~70%=建议心跳数。如果实在不知道怎么计算,那就是比平常走路更快点，会流汗且微喘的状态就对 浏览全文 >>

   日常生活中，腿抽筋，学名叫肌肉痉挛，强直性，腿抽筋主要发生在小腿和脚趾的肌肉，发作时疼痛难忍，那么，发生腿抽筋怎么办如何快速解决腿抽筋的问题？今天小编告诉大家快速解决的方法，能有效缓解并快速解决腿抽筋的疼痛，记住方法关键时刻可能还能救急，回到正题，下面我们一起来了解快速解决腿抽筋的方法1、小腿后侧抽筋牵拉解决要点：膝盖保持伸直状态，使劲全力用手将脚背向身体方向屈曲，小腿要感觉到明显牵拉感。2、脚趾抽筋牵拉解决要点：将脚背向身体方向屈曲，后用手压 浏览全文 >>