立春是农历二十四节气中的第一个节气，立春起生机蓬勃，是人体机能、新陈代谢最活跃的时期。如果将全年的养生保健比作盖房子，那么立春养生就相当于打地基。遵从立春“五要”和“五不”原则，可为身体这座“大厦”的牢固性打下坚实的基础。立春五要原则之——春养肝立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是 浏览全文 >>

春季养生应遵循养阳防风的原则。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。春季养生，我们要注意以下几点：春季多风，而风邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引发各种传染性、流行性疾病，如感冒、白喉、猩红热、麻疹、流脑、水痘、扁桃体炎、肺炎等，所以春季要谨防流行病。春季是冬夏转换交替的季节，冷暖气流互相交争，时寒时暖，乍阴乍晴，天气变化无常。气候的不稳定，使对气候敏感的人有诸多不适应，对此，敏感之人要注意起居调摄。春气内应肝，阳气升发，肝气、肝 浏览全文 >>

　　夏季吃什么可以养生呢？红豆是个很好的选择。夏季重养心，而红豆不仅利水消水肿，并且养心的功效很好。夏季饮食添些红豆，更易身体的健康。　　中医认为，夏季在五行中属火，对应的脏腑是心，因此，夏季养生重在养心。夏日气温高，心火上炎容易长口疮疖肿；暑热伤阴，心血暗耗，往往表现为头晕、心悸、失眠、烦躁等不适症状；暑湿重，心阳不振，则易脾虚水肿。　　红豆，又名赤小豆，性善下行，能清热祛湿、消肿解毒、清心除烦、补血安神。且红豆本身含热量不高，富含钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物。盛夏出汗多 浏览全文 >>

春天的大风，会加剧空气与皮肤的热量交换，使体内的热量过多散失，造成人的抗病能力下降。春天的风寒可使体表皮肤血管收缩，直接诱发某些风湿性疾病，如雷诺氏病、破皮病等。户外工作和活动时，若受强冷的春风吹袭时间过长，容易引起“歪嘴疯”（面部神经麻痹病）。春风呼啸时，空气中的冲撞噪声使人心里感到烦躁不适，特别是有时大风音频过低，甚至达到“次声波”的标准。科学家们已经发现次声波是杀人的声波，它能直接影响人体的神经中枢系统，使人头痛、恶心、烦躁，甚至致人于死地 浏览全文 >>

每当春天来临时，旧伤最易疼痛。从生理角度上说，曾经骨折、手术或有其他陈旧性外伤的患者，其伤口部位的皮肤和皮下组织会形成疤痕，疤痕内有无数个纤细的神经纤维，它们对外界气象条件的变化相当敏感。春天里，寒热变化无常，直接刺激了疤痕内的神经纤维，使人感到疼痛不适；而天气时阴时雨，湿度时高时低，这样对神经纤维产生挤压或牵拉的刺激，从而导致疼痛。当然，对于一些做过内科手术的患者来说，由于手术脏器的生理功能降低，天气的变化也会引起疼痛。以胃部手术为例，当冬春季出现寒潮天气时，由于气温变化幅度大，患者多半都会 浏览全文 >>

春季皮炎：春天光照增强，孩子的皮肤却尚未适应，脸上被紫外线晒出红色小斑疹和小丘疹，有瘙痒感。可涂护肤霜、避免阳光直晒。治疗可口服维生素B、C，外用肤轻松软膏、无极膏。击桃花癣；即单纯糠疹，表现为大小不等、边缘不清的脸部圆形淡红色斑片，逐步变成浅色斑，表面干燥并有细小糠秕状鳞屑，俗称“虫斑”，其实与蛔虫无必然联系。可多吃果蔬，外用0.190维生棠A软膏或50%硫软膏防治。摩擦性苔藓样疹：俗称皮肤“春”了。3-10岁男童好发，见于手背和手腕背侧 浏览全文 >>

在"扇子不离手，衣衫汗湿透"的炎夏季节，我们更应做好保健养生，并能时时注意下面的八种不宜。一、午睡时间不宜过久午睡时间不宜过久，据科学家们研究，午睡时间一般以0.5-1小时为宜，倘若超过2小时，大脑中枢神经的抑制加深，脑的血流量相对减少，不利于醒后很快进入工作状态，甚至昏昏沉沉，还会影响夜间的睡眠。二、饮料不宜代替自开水饮料中往往含有电解和糖精，这些物质会对胃产生不良剌激，影响消化和食欲;如果大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能;过多地饮用色素饮料，容易 浏览全文 >>

    皮肤干燥一般容易发生在和空气较常直接接触的四肢,像是小腿丶前臂丶脸部丶手背等地方,因为水分流失，皮肤常会觉得紧绷。不过，,由于紧绷感常发生在身体的末梢,有时候很容易忽视,而有些人则是脸部洗得过于干燥。    是否皮肤干燥最好的判断方法就是洗完澡擦完身体以后，有没有感到皮肤紧绷除了皮肤紧绷,若再干燥一点,可能会出现干干的皮屑掉下来。若发现皮层变厚，旧的皮屑没有掉干淨,新的又长出来,有几层硬皮卡 浏览全文 >>

　　冬天以及过去了，又到心得一个春天。那么春季如何预防感冒?又到了春暖花开的时节，天气变化比较大，气温经常降低，这个时候特别容易感冒，因此要特别注意养生，而选对食物对养生很重要，下面一起来看一下春季感冒吃些什么食物好吧。　　1、西红柿　　西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。　　2、洋葱　　洋葱的杀菌功效早已是众所周知，味道辛辣的它能够抵抗春季流行感冒，对风寒引起的感冒也有很好的治愈功能。另外，洋葱 浏览全文 >>

　　生活中，很多人都会选择对应的节气选择合适的方法养生，那么，春分吃什么养生比较好呢??春分是二十四节气之一，春分又可以通俗的称为春季的平分点，此时的气候相当的不稳定，经常会出现昼夜温差较大、天气时晴时阴情况，所以气候变化也会导致身体出现不适，因此春分时节更要注意养生。春分吃什么养生呢?下面为大家推荐春分养生食谱上的9种食物，希望大家可以根据自身的情况适当调理。春分养生食谱一：香椿清热解毒健胃　　春分时节的香椿，香味浓郁，鲜嫩清脆，口感和营养都是最好的。并且我国中医认为，香椿味苦，性寒，有 浏览全文 >>