说到妇科病，相信女性朋友们都不陌生，那是困扰不少女性的一种疾病。其实妇科病也是可以提前预防的，做好预防工作是可以减少患上疾病女性如何预防妇科病。那么女性如何预防妇科病呢?下面小编建议大家做好这4件事有效预防妇科病。

女性如何预防妇科病

　　1、讲究卫生

　　很多女人被妇科炎症盯上，炎症出现之后，女人不仅会感到腰酸背痛，而且还会感到疼痛、瘙痒等，导致女人们坐立难安。为了远离妇科炎症，请一定要讲究卫生。每天要按时洗澡，而且要重点清洗外阴，洗完后要穿上干净的内裤，帮助保护外阴皮肤。月经期和同房前后都也要注意清洁，因为这些时间段最容易导致细菌入侵，更容易被阴道炎、盆腔炎、外阴炎等盯上。

　　2、定期做妇科检查

　　生活中有一些女人比较无知，认为身体没病就不需要体检，没病做体检就是浪费钱。注意了很多妇科病刚发生的时候，身体并不会出现明显的不适症状，只有通过仪器的检查，才可以发现问题所在。所以说定期体检女人们一定要做，最好是每年固定某个时间做检查。如果没有生病，那自然是最好的。如果发现了疾病的苗头，也可以在疾病刚开始的时候掐灭它，让自己少生病。

　　3、控制体重

　　女人们平日里要注意控制体重，不能过胖也不能过瘦，因为过胖的话，体内脂肪堆积太多，很容易导致内分泌失调，极其容易诱发不孕症、月经不调、多囊卵巢等等。当然过瘦也不可以，因为太瘦了身体缺乏营养物质，身体素质就会下降，抵抗力和免疫力大不如前，如此一来身体觉得保护屏障就会变弱，很容易导致细菌入侵，增加患上妇科病的概率。

　　4、常做仰卧起坐

　　很多疾病在发生的时候多半会因为身体抵抗力的原因，所以适当的运动还是很有必要的，女性预防妇科病可以常做仰卧起坐。我们的腹股沟有很多穴位和毛细血管，当我们做仰卧起坐时，腹股沟的血管得到运动，这样可以促进腹部血液循环，缓解女性妇科疾病。做仰卧起坐时也要注意技巧，女性最好采用屈膝位的方法，向后仰卧时吸气，触垫时屏气收腹，然后当腹部有胀感时快速呼气，向前引体低头完成动作。

预防妇科病除了做好以上工作外，还可以通过吃一下的5种食谱来预防妇科病。

　　1、大枣益母草汤：改善月经不调

　　配料：大枣20枚，益母草10克，红糖10克。

　　做法：将以上配料加水炖饮汤，每日早晚各1次。

　　效果：随着生活条件的改善，很多女性的月经不调并不是身体“虚”引起的，尤其一些较为肥胖的女性，更容易出现月经不调，中医辨证属于“痰湿”，而大枣益母草汤就能够有效改善月经不调的症状。

　　2、芹菜头黑木耳煲瘦肉：针对白带过多、月经不调

　　配料：芹菜头300克、黑木耳20克、瘦肉400克、生姜3片。

　　做法：先把芹菜头与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量)，武火煲沸改文火煲40分钟，下黑木耳和瘦肉，煲约30分钟后，调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。

　　效果：对白带过多，月经不调有很大改善，芹菜中的钙铁含量都比番茄高25倍。

　　3、海带排骨汤：预防乳腺增生

　　配料：排骨、干海带结、白萝卜、姜片、料酒、盐。

　　做法：排骨飞水，将泡发的海带结语排骨放入砂锅内加入调味料炖煮

　　效果：海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

　　4、杂粮豆浆：调节内分泌、预防乳腺增生

　　配料：黑豆、黄豆、麦片。

　　做法：将以上三种配料加入豆浆机，打成豆浆，食用时加入蜂蜜即可。

　　效果：大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平，而全麦类食物能够有效预防乳腺增生问题。

　　5、蒜香爆虾：降低患卵巢癌概率

　　配料：大蒜若干，鲜虾半斤，葱姜配料少许。

　　做法：大蒜达成蒜泥，鲜虾清洗干净，加入油，大蒜爆香，加入鲜虾爆炒即可。

　　效果：摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率少54%，而大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌的过度生长和繁殖。

　　以上就是女性如何预防妇科病的内容介绍了，相信看完内容的朋友都有所了解了。妇科病的影响还是蛮大的，所以为了身体健康我们一定要做好预防工作。今天的分享小编就讲到这里了，希望可以帮到大家。