卵巢对女性朋友十分重要，它的主要功能是生殖功能和内分泌功能，这两个功能对女性都有很大的作用，所以要做好保养。那么女性该如何保养卵巢呢?下面小编给大家介绍7个小技巧有效保养卵巢，感兴趣的朋友一起来了解一下吧。

　　1、合理作息

　　基本上，人体的正常排毒时间是在晚上11点到凌晨3点时间，这个时间点如果还不休息的话，很容易引起身体的各种疾病。尤其对于女性来说，长期熬夜、作息不合理的话，很容易加快女性的衰老速度。因为经常的熬夜会引起女性朋友的内分泌失调，影响到她们的卵巢功能，加剧卵巢的衰老速度。

　　2、坚持清淡的饮食

　　平日里女人们要特别注意饮食，因为饮食不当对卵巢会有损伤，比如说少吃过咸的食物，因为大量的盐分摄入体内，将会影响体内水分排泄，进而影响身体循环。不能及时改善的话，则会影响卵巢功能，导致不正常排卵问题。而且还容易造成月经失调，影响子宫垃圾排出，对子宫也有损伤。所以说腌菜、腌肉等要少吃一些，平日里烹饪食物，也要记得少放些食盐。

　　3、少吃避孕药

　　很多成年女性因为夫妻生活的时候没有做好安全措施，但暂时又不想生育，导致不得不经常服用避孕药来控制生育。要知道，避孕药是通过大量的药剂来干扰卵巢的功能，进而控制排卵的。长期服用避孕药会有可能导致女性的卵巢功能出现紊乱，久而久之容易导致卵巢功能的退化。因此，女性朋友们应当做好生育规划，选择恰当的时间进行生育，千万不要因为一时之快而吃避孕药。

　　4、适当运动，保持心情愉快

　　女性朋友要想有个健康的卵巢，平日里除了要多做运动之外，也要保持心情的愉快。运动能够促进身体的血液循环，提升身体的各项机能，因此定期开展一些强度适宜的运动，有利于保持女性的卵巢健康。同时，女性朋友要时常保持愉快的心情，因为一些不好的情绪会影响到身体的代谢功能，卵巢的正常功能会有可能因此而受到影响哦。

　　5、避免过度进补保健品

　　生活中很多女人喜欢购买保健品，比如说抗衰老的，美白的，养气血的，抗皱的等等。实际上保健品的功效并没有那么多，很多都是商家推广的噱头而已。如果购买的保健品属于假冒伪劣产品，吃太多还可能导致卵巢受伤。因为很多保健品中，含有大量的雌激素，服用过多将会导致卵巢受到不良刺激，产生巨大的副作用。

　　6、不要穿过紧的衣服

　　很多女性为了保持优美的形体，会选择穿一些瘦身衣来改变自己的体态。要知道，这些瘦身衣会把女性的肚子勒得紧紧的，使得卵巢受到了较大的压迫。长期下来，卵巢的功能会因此而受到损伤，所以想要保养卵巢的女性朋友们，不要穿过紧的衣服，要尽量穿得宽松、舒适一点。

　　7、保持规律的性生活

　　现在很多女人谈恋爱的时候，就与男友发生了性关系，所以生活中有性行为的女人非常多。为了卵巢健康，务必保持规律的性生活，千万不能乱来。也就是不能频繁进行生活，以免导致肾气不足，加速卵巢功能衰退。还要注意不能频繁更换性伴侣，性伴侣多更容易导致阴道入侵细菌，增加阴道炎发生。一旦炎症扩散了，则会感染卵巢、子宫等器官。

　　以上内容就是小编介绍给大家的女性保养卵巢的7个技巧，大家可以了解一下。卵巢保养好，女性的身体才更好，所以女性们一定要做好保养工作。另外，还要养成良好的生活中习惯，例如，注意个人卫生，早睡早起，适当运动等都有助于呵护卵巢。今天的介绍小编就分享到这里了，希望可以帮到大家。