说到回奶，相信女性们都不陌生，那是准备停止哺乳的阶段，不过还是有大多宝妈选择通过自然的方式进行回奶。那么，自然回奶一般需要多少天呢?回奶期不宜吃的食物有哪些呢?下面我们一起去了解一下吧。

自然回奶一般需要多少天

　　如果宝妈们决定在合适的时间需要给宝宝断奶了，首先建议从饮食方面着手，要注意每天尽可能不要再喝很多汤，也不要再让宝宝裹奶，然后这样进行大约十来天左右妈妈们就会慢慢没奶的。其次，最简单的回奶方法是停止喂养，必要的时候才以药物进行辅助，这样效果相对最好，不适感相对最弱。因为婴儿的吸吮和不断地排空乳房，可以促进乳汁分泌，所以要避免吮吸，也要避免排空乳房。产妇局部明显不适的时候可以遵医嘱采用中药芒硝进行外敷，这样可以减轻胀痛、不适感以及硬结的不良刺激。

回奶期不宜吃什么食物

　　1、豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物，所以在回奶时不易吃。

　　2、豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效，所以在回奶时不易吃。

　　3、奇异果：又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统，所以在回奶时最好不吃。

　　4、丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效，因此在回奶时不易吃。

　　5、黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，能下奶，所以在回奶时不易吃。

　　6、花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纤维素，具有良好的止血作用，能加速血肿消退，可用于内外各种出血症，包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。

　　7、木瓜：木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜，所以在准备回奶的宝妈们不易吃。

　　8、茭白：茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用，所以在回奶的宝妈们不易吃。

　　以上就是小编给大家介绍的内容了，相信看完短文的朋友都有所了解了。自然回奶的阶段里宝妈除了注意饮食，还要注意休息，避免过于劳累。今天的介绍小编就分享到这里了，希望可以帮到宝妈们。