坐月子对于女性朋友来说是特别重要的一件事，生完孩子后女性朋友的身体是比较虚弱的，所以需要在月子期间补好身体的营养，身体才能慢慢恢复。那么怎样坐月子才能不落病根呢?今天小编就给大家介绍坐月子的10大禁忌，一起来了解一下如何科学坐月子吧。

坐月子10大禁忌

　　禁忌一：不能碰冷水、吹冷风

　　产后女性身体比较虚弱，容易被风寒侵袭。月子遭受了风寒很难根治，所以产后的女性应该不要碰冷水、避免吹冷风防止感冒。平常不太冷时可以开开窗通风，但一定要注意不要让吹直吹到产女的身上。

　　禁忌二：不能洗头和洗澡

　　这个禁忌其实一样是怕感染风寒，古代时女性头发特别长，用水也十分不方便，洗完后又没有吹风机可以吹干，所以才有了这个禁忌。但如今的生活和古代相比完全是今非昔比了，洗头洗澡都可以，但应注意，把浴室的温度调高，水温适宜，洗完后必须马上擦干吹干，在浴室呆一会再出来。

　　禁忌三：坐月子不可外出

　　月子期间应该尽量不要外出，如果有必须外出的情况，必须注意保暖，从头到脚做好武装，还是可以出门的。前半个月多躺躺，后面的日子视自身情况而定，如果身体恢复良好，稍微活动一下筋骨，反而有利于身体的恢复，但不能活动太多，过于劳累。

　　禁忌四：坐月子少吃冷食和性凉的水果

　　产后脾胃功能没有恢复，脾为后天之本。产后没有忌口，吃生冷食物很容易引起肠道炎症。产后恢复需要一个健康的脾胃功能，避免生冷食物摄取是非常重要的。月子里应该避免冷饮、生冷食物、性凉的蔬果。

　　禁忌五：少用电子产品

　　坐月子眼睛也应该注意休息，长久时间玩看电子产品，会影响眼睛的健康。如果实在戒不掉，那就少看一会，比如看15分钟，休息半小时。

　　禁忌六：坐月子时忌房事

　　月子是个修复的过程，此时如果同房不仅会造成感染，如果是剖腹产的女性还有可能撕裂伤口，同房应在42后进行。

　　禁忌七：立马大补

　　有些父母看到女儿生孩子很辛苦，会消耗很大的体力，便想着给女儿炖点有营养的汤，生完孩子喝。这样的做法其实是有很大隐患的。中医说，虚不受补，刚分娩完的产妇身体很虚弱，立即大补可能身体会承受不住。此外，怀孕期间，产妇的内脏会被子宫压迫，产后需要一定的时间慢慢复原。若是顺产，则需要休息一段时间，而若是剖腹产，因为手术前会清空肠胃，所以手术后要等到通气后才能进食。并且，产后需要给婴儿喂奶，需要等乳腺疏通后才适合进补，也就是在给宝宝哺乳过后。

　　禁忌八：憋尿憋便

　　顺产时，可能会出现撕裂或者侧切，而剖腹产腹部会留下刀口，有些产妇希望伤口能尽快恢复，不敢上厕所，怕伤口会变严重。但这是很错误的做法。因为排泄物滞留会影响子宫的收缩，反而更不利于产后的恢复。

　　禁忌九：不运动，等肚子自己恢复

　　怀孕期间，孕妇的肚子不断被胀大，腹直肌被分离开来。分娩后，产妇的肚子变得松松垮垮的，还有些大，不过这些不全是脂肪的堆积，还有腹直肌分离的缘故。所以，要想恢复肚子，减掉肚子上的赘肉，需要做些适当的锻炼。

　　禁忌十：不注意休息

　　生完孩子后，妈妈一般会很紧张，尤其是新手妈妈，总是担心孩子的饮食和睡眠，而忽略了自己的休息。月子期间，建议宝妈跟家里人一起轮番带娃，除了给孩子哺乳是需要妈妈亲自动手外，哄孩子睡觉、给孩子换尿布等，可以让家里人一起帮忙，好让妈妈有时间获得足够的休息。另外，婴儿可能会出现各种各样的问题，产妇也要学着调节自己的情绪，遇到问题时，尽量保持冷静，然后再寻找解决方案。

产后如何科学坐月子

　　1、用热水洗澡

　　很多人听老人家说，月子期是不能洗澡的，洗了会落下病根。导致老了之后，腰酸背痛，关节疼痛等。但其实月子期是可以洗澡的，而且一定要洗。因为月子期会排恶露，不洗澡的话，大量恶露附着在外阴表面，很容易滋生细菌，诱发炎症的。

　　月子期的时候，要适当洗澡，但是要选择淋浴，帮助清洗外阴的污垢和细菌，降低患上妇科炎症的概率。千万不要盆浴，更不能泡澡，因为月子期的时候，恶露还没排干净，坐在盆里洗澡污水容易进入阴道，滋生细菌之后则会进入张开的宫颈口里面，诱发宫颈炎，将会损伤子宫的健康。

　　2、可以下床走动

　　月子期的时候，产妇要适当下床走动，不能听老人家的，不能整个月子期长时间在床上躺着。因为适当下床走动，活动活动身体，可以帮助身体排恶露，让子宫更快恢复。

　　如果月子期长时间躺在床上，很容易导致下肢出现静脉血栓的问题，不利于身体康复。所以说，月子期卧床休息一两天之后，当身体情况适合下床之后，每天应该固定时间下床，在房间内来回走动走动。

　　3、适量吃盐

　　很多人说月子期要吃的清淡一些，所以做的菜肴都不放盐。这样的菜肴令人没有食欲，而且会影响身体摄入钠元素。因此，月子期其实是可以吃盐的，既可以促进食欲，还可以为身体补充钠元素，如此才能促进身体快速恢复。

　　但是菜肴里不能放很多的食盐，少放有一些，有点盐味就可以了。如果吃太多了，容易导致身体水肿。

　　4、正确使用空调

　　现在条件比较好了，夏季热的时候，在室内可以开空调降温。夏季坐月子是很难受的，因为产妇需要穿长衣长裤还要包头巾，很多人忍受不了就像开空调，但是家里老人却不让。可实际上坐月子是可以开空调的，只不过要正确使用空调。

　　建议月子期开空调，温度要适当，而且不能正对着产妇吹。早晚找个时间打开窗户通风，更换室内浑浊的空气，以免吸入空气中的细菌。其中，开窗通风的时候，产妇要离开房间，可以到卧室的厕所里躲一躲，以免吹到了风导致身体着凉。

　　以上就是坐月子10大禁忌的内容了，月子是比较重要的，女性朋友们要做好保暖，不要受凉，不然容易落下月子病，那样身体就比较难受了。现在都提倡科学坐月子，做好月子，对女性朋友的身体才能好!