酒是我们生活中必不可少的东西，酒既可以解闷，也可以助兴，朋友聚餐桌上少不了酒，工作应酬桌上更是不能少。当然，我们也知道经常喝酒对身体是有一定影响的。那么喝酒的人如何护肝养胃呢?跟着小编一起来了解一下吧。

喝酒的人如何护肝养胃

　　1、喝酒前吃东西

　　喝酒前吃东西对于饮酒的人来说是很好的护肝方法，生活中可以发现空腹喝酒的人一般更容易醉，并且在喝酒之后胃肠也会感到不舒服，这是因为酒精直接对身体造成的刺激。而如果在喝酒之前吃一些东西的话，不仅能够保护消化道，还可以阻碍部分酒精进入血液，减少醉酒的风险。

　　2、中药护肝

　　喝酒的人还可以进行中药的调理，这是因为饮酒之后人体的调节能力以及代谢能力都会变差，此时有的人可能就无法通过简单的方法来进行调节，需要选择药物干预。中药就是不错的选择，但一般需要饮酒一段时间后进行中药的调理，这样效果更好，并且也不容易造成伤害。

　　3、喝水

　　喝酒的人在饮酒之后会影响到血液循环，并且在喝酒之后有的人会立即上厕所，这就会使酒精在血液中的浓度明显上升，此时喝水不仅能够改善这种问题，还可以促进代谢和消化，减少酒精对肝脏的损伤。

　　4、注意饮食平衡

　　喝酒的人如果担心肝脏受到损伤，在吃饭的时候就要注意饮食平衡，比如食物中存在有多种营养元素可以根据自己的情况来进行针对性的摄入。科学的补充维生素或者各种微量元素，就可以促进身体的调节功能，有效的避免肝脏损伤之后就能够在喝酒的同时达到护肝效果。

　　5、保证运动量

　　有的人往往是因为工作关系，不得不喝酒应酬，这就需要养成良好的习惯来做到护肝效果。进行运动就是一种不错的方法，因为运动的时候可以增强自身免疫力，也可以促进代谢，对于长期喝酒可能有伤肝风险的人，在运动的过程中就可以进行充分的调节，避免造成巨大损伤。

天天喝酒的人吃什么护肝养胃

　　第一就是桂圆，而可用桂圆肉、泡茶常饮或者是煮桂圆都实用。它有益气健脾、补气血、安心神的用途，尤其适用于心血不足的心悸的人。

　　第二就是红枣，那么红枣中含有多量的为造血不可缺少的营养素，铁和磷是一种天然的补血剂，对于各种的补血体弱患者尤其有疗效，对于护肝养胃也是比较好的。

　　第三就是金桔，金桔性比较温和，有理气解郁化痰的作用。金桔对于痰阻心络和气滞血瘀性心肌，包括有高血压病血管硬化等引起的都有一定的效果，在护肝养胃方面也有其独特的作用。

　　第四就是黑木耳，黑木耳对于护肝养胃也有很好的作用，具有补气活血养胃润燥的作用。

　　以上的内容就是今天小编给大家分享的了，大家在喝酒后可以试试以上的五个方法来护肝养胃。适量喝酒对身体的健康是有好处的，但是如果天天喝或者是多喝对身体的健康是有一定的影响的，所以建议朋友们尽量适量就好。