秋冬季节，天气干燥，温度较低，人体中寒气旺盛，因此，在这个时节需要补充一些能够让我们“热”起来的食物。像是羊肉、牛肉这些温补的食品是其中不错的选择。不过，据专家解释，在这个季节一些黑色的食物其实是更好的选择。上面说到的黑色的食品，有很多种，包括黑木耳、黑芝麻，甚至泥鳅、黄鳝等等。它们都是能够迅速帮你恢复身体热量的食物。下面，我们就来跟大家讲一讲这些有用的黑色食品。“小雪”要养生就得多吃黑！像黑米、黑大豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等，不仅可以补养 浏览全文 >>

北风那个吹，雪花那个飘~转眼就到了“小雪”节气，祖国各地纷纷进入了真正意义上的冬季，降温也比较的明显。同时，由于夜间时间越来越长，白天时间越来越短，人们对于黑夜的感受也越来越明显。因此，在这个时节，非常容易引起心理上的一些感伤。从而导致心情抑郁症状的发生。此时，人们应该学会适当的调整自己的心情，不要因为天气的变化而受影响过多。如果实在是觉得心情不好的话。可以采用我们下面要给大家介绍的一些小办法来试一试。 “小雪”降忧愁如何解除它？ 浏览全文 >>

坚持走步让我摆脱脂肪肝 走步走掉脂肪肝   在前几年的单位例行体检中，我被查出有中度脂肪肝，妻子操心，我也烦恼。同事建议我加强锻炼，在众多体育运动项目中，我选择了走步。决定进行这项运动后，我坚持早睡早起，早、中、晚饭后择机坚持走步，一年四季，风雨无阻。时间长了，一天不走，我都感觉赔了钱似的不舒服。家距离单位约两公里，每天走半个小时到单位，下班也是如此。开始时，走到单位还冒点虚汗，长期下来，脚下生风，上到四楼身子还轻飘飘的，一天精神十足，从走路 浏览全文 >>

梳头十分钟远离脑中风   梳头，不只是为了美观而已，而且对自我保健大有益处，尤其是对脑中风能起到很好的预防作用。   梳头刺激头部经络和内脏相对应于头表的全息穴位，会使头部毛孔张开，邪气外散。这样疏通经络，调理脏器，从而提高机体抗病能力。梳的同时还能改善血液循环，促进组织细胞的新陈代谢，对防治头屑有辅助作用。要想获取较好的效果，梳头时要有耐心，木梳作用到头皮的过程要反复进行，以头表能产生微热最好。每次梳理的时间在10分钟左 浏览全文 >>

天一凉就咳嗽用姜汁泡内衣     著名中医养生专家耿引循说，她从前见过一位病人，早在10岁时就患上了严重的支气管哮喘，且伴有轻度的肺气肿。每到秋冬交替时就病情加重，几乎到了休学的地步。她的母亲曾经带她看了很多医生，都不见效果。后来，这名患者被推荐到四川一位有名的儿科中医师那里治疗，结果被诊断为寒哮。这位医生除了开药以外，还特意嘱咐家属找一块一尺见方的白色粗布料，用生姜汁浸泡之后晾干，缝进孩子的内衣里，每3天换一块。后来，这名患者的症状渐 浏览全文 >>

夏季养脾四法醒脾法用生蒜泥10克，醋少许拌食，有醒脾健胃之功；或用山楂条20克，生姜丝5克拌食，有消食开胃之功；或用香菜125克，海蜇丝50克，食盐、糖、醋少许拌食，有开胃健脾之功。护脾法可选用各种药粥护脾胃，如莲子、白扁豆、薏米各50克，煮粥食；或银耳、绿豆各20克，百合10克，糯米100克，煮粥食；或山药、茯苓各50克，炒焦粳米250克，煮粥食。健脾法仰卧于床上，以肚脐为中心，按顺时针方向用手掌旋转按摩腹部20次。温脾法夏天贪食生冷，容易寒积脾胃，影响消化功能，此时可 浏览全文 >>

养生口诀1、头为精明之府，日梳五百把病除；2、脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康；3、日咽唾液三百口，保你活到九十九；4、朝暮叩齿三百多，七老八十牙不落；5、随手揉腹一百遍，通和气血裨神元；6、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。 浏览全文 >>

小暑黄鳝赛人参   夏天是吃黄鳝进行温补的好时候。民间素有“夏令之补，黄鳝为首”，“小暑黄鳝赛人参”的谚语。   经过春季的觅食，小暑后的黄鳝圆肥丰满，不仅肉嫩鲜美，而且营养丰富，滋补作用也最强。夏天湿气较重，对寒性、虚性、湿性的人尤为不利。此时吃补气的黄鳝，与传统医学“春夏养阳”的养生思想是一致的，可以达到改善不良体质、冬病夏治的效果。 &n 浏览全文 >>

小暑到来，气温升高，热浪袭人，让人的心情也变得烦躁，而且人们的脾胃功能不佳，容易诱发各种疾病，因此小暑节气养生保健势在必行，尤其要主用脾胃的保护，那么小暑节气温补脾肾应该怎么做呢，看看中医专家的介绍。 温补扶正四大穴位因为肾是先天之本，脾胃是后天之本。脾肾一虚，正气则虚，邪气则盛。因此扶养正气贵在温补脾肾。但中医很多专家更主张补脾胃，认为脾胃的强弱是决定寿命的关键。《景岳全书》中说：“土气为万物之源，胃气为养生之王，胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必 浏览全文 >>

小暑节气养生四大要点：养心健脾消暑化湿小暑是二十四节气当中的第11个节气。每年7月7日或8日，太阳到达黄经105°时为小暑。小暑节气的到来，表示着炎热天气的开始，按照中医理论，小暑节气是人气阳气最旺盛的时候，只要保持阳气旺盛，那么疾病就会减少疾病的入侵。夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，故夏季养生重点突出“心静”，心静自然凉。小暑节气亦是如此。 注意养心心平气和防燥热小暑时节气候炎热，人们容易感觉心烦不安、疲倦乏力，所 浏览全文 >>

　　处暑吃什么呢?处暑养生的方法是什么呢?为您推荐处暑养生的三个步骤，帮助您有效养生哦!　　早睡早起多吃果蔬　　“处暑，‘秋老虎’猖狂，天气炎热。”老中医林禾禧告诉记者，处暑期间的气候特点是白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。处暑也是“热燥”的开始，比夏天的干燥还要明显，因此市民常会感到既热又干燥，容易出现皮肤干燥，喉咙干燥，干咳无痰，发热等症状。对于“热燥天”养生，他建议市民多吃新 浏览全文 >>

　　木耳粥作为处暑养生的食疗之一，有养胃的功效。　　木耳粥　　制作原料：黑木耳30克，粳米10()克，大枣3～5枚，冰糖适量。　　制作方法：先将黑木耳温水浸泡半El，洗净后待用。粳米与大枣同煮，煮沸　　适宜人群：适用于痰中带血、慢性便血、虚劳咳喘、痔疮出血及眼底出血者　　等。禁忌：腹泻之人少食用。　　禁忌：腹泻之人少食用。　　木耳味甘。性平，归胃、大肠经。木耳可凉血止血，治疗各类出血病。木耳中所含的同醇类成分具有维生素D的作用，有利于钙的吸收，可预防小儿佝偻病和老年人骨质疏松症。木 浏览全文 >>

　　处暑时节，天干气燥，易产生咳嗽少痰、咽干不适、鼻燥口干、手脚心热等。某些疾病在秋燥的作用下，也易复发或加重，如支气管扩张、肺结核等。因此，在此节气中，我们为大家提供如下几种常见病的自我保健方法：　　肺结核：结核病是由结核杆菌引起的慢性传染病，可累及全身多个脏器，但以肺结核最为常见。带菌病人是社会传染源，人体感染结核菌后不一定发病，仅于抵抗力低落时方始发病。　　百合汁　　材料：鲜百合2-3个。　　做法：将百合洗净，捣烂取汁，以温开水冲服。每日2剂。　　功效：润肺止咳。　　糯米薏米大 浏览全文 >>

【中药养生精华】 中药养生自古传，枸杞补身还童年。五味提神又保肝，健脾益气用怀山。当归补血又通脉，人参扶元把气转。白术利湿脾胃健，八仙长寿熟地填。返老还童黄精见，首乌黑发又延年。泽泻能把血脂减，鹿茸又把精血添。红枣益气脾胃健，蜂蜜润肺气还原。甘草益气毒气减，菊花明目治头眼。红花丹参瘀血散，三七活血能扩冠。女贞能把真阴还，麦冬生津除虚烦。山楂降脂血压减，毛冬关心脑血栓。头痛天麻与蜜环，杜仲强腰筋骨健。阿胶止血补血源，有刺五加扶正坚。 浏览全文 >>

李嘉诚保健医生王连清十大养生窍门和糖尿病偏方相元糕王连清本人非常有名望。她是中国四大名医之一汪逢春再传弟子，1954年从北京医科大学（北京大学医学部的前身）毕业后进入北京医院，从事党和国家领导人的医疗保健工作20余年，为多位党和国家领导以及外国元首做过医疗保健工作。同时，还是李嘉诚的保健医生。王连清教授平时自己养生也很有一套，从作息时间到三餐食谱，她都遵循以下十个原则：1、晨起后空腹喝200毫升温水，有助通便；2、每天主食约3两，与其他食物合理搭配；3、鸡蛋的蛋清蛋黄都要吃（胆固醇超标 浏览全文 >>