我是如何战胜失眠的 那是28年前的事，当时我刚中专毕业，才二十多岁，正是精力充沛，风华正茂的年龄。我在基层供销社当会计，记得时近小暑，昼长夜短，刚做完月报表，县里通知我参加市里举行的珠算比赛。 在乡里县里，我都算得上业务尖子，可是要到洛阳市上擂台，能否取得名次我心里没底。下班以后，我钻进宿舍里，苦练珠算。我只相信苦练出成绩，一滴汗水一分收获。年轻人，不知道做事要有张有弛。结果，事与愿违，我失眠了，患上了植物神经失调症，比赛也没拿到名次。 从此，我尝到了脑神经衰弱的苦头，白天昏昏沉沉， 浏览全文 >>
大暑以后需要抓紧抢收抢种的农谚有：“禾到大暑日夜黄”，“大暑大暑，不熟也熟”“大暑不割禾，一天丢一箩”。长江以南大暑正是紧张的双抢季节，上午黄，下午青，抢割抢栽，“早稻抢日，晚稻抢时”，适时收获早稻，不仅可减少后期风雨造成的危害，确保丰产丰收，而且可使双季晚稻适时栽插，争取足够的生长期。 大暑前后最忌闻雷，湘桂一带有“大暑闻雷有秋旱”的 浏览全文 >>
桑拿天健身宜散步 大暑时北京的天气往往闷热、潮湿，人体感觉热，但即使大汗淋漓也不能解热，很容易中暑。因此大暑养生首先要避开桑拿天，闷热天气尽量少出门、少活动，即使出门也不能长时间暴露在露天里。为了让体内的湿气散发出来，应尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。 三伏天里有慢性病史的病人特别是中老年人发生心、脑血管意外的可能性远远大于年轻人，因此中老年人在盛夏高温中健身要避免体力消耗过大的运动项目。 煎藿香时间不宜长 正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭，可以多吃些冬瓜、 浏览全文 >>
天气变化，口唇容易干裂，如果您遇到相同的困扰，不妨试试宜阳县张女士的办法，用自制的“唇油”，经济、安全、效果好。 张女士今年40岁，在寒冷的冬季和多风干燥的春季，她的嘴唇就容易发干、裂口子，有时还会流血。虽然她很注意，多喝水、涂抹润唇膏，但几乎没什么效果，用润唇膏有时候还会让嘴唇越来越干。后来，她想到一个办法，炒菜时在热锅里放几片肥的生猪肉，待其熬煎出油，倒出放在一旁晾凉。有时炼出的肥油表面会结出白色的块状油，翻开白色块状油，用棉签蘸少许清亮的液态油，涂抹在嘴唇上 浏览全文 >>
刷牙最佳时间：饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔内的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。 饮茶最佳时间：饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁、钙结合成不溶性的铁盐、钙盐，干扰人体对铁、钙的吸收，时间一长可诱发贫血或其他疾病。 喝牛奶最佳时间：牛奶含有丰富的钙，睡觉前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。 吃水果最佳时间：吃水果的最佳时间 浏览全文 >>
最新一期美国《好管家》杂志刊登的“家庭护肤6法”，有助恢复皮肤活力，让你看上去年轻7岁。 做好防晒：年轻5岁 美国皮肤病学临床教授表示，不注意防晒会导致皮肤出现褐色斑点、细小皱纹，并加深已有皱纹，导致皮肤松弛。到了40岁，因皮肤胶原质和弹性组织受损，你就会“未老先衰”。建议，使用防晒指数在15以上的防晒霜，增加维生素C、E及石榴提取物等的摄入量，避免中午在户外活动，坚持6个月后，皮肤就会有明显改善。 多吃含有维生素A的食物：年轻6岁 浏览全文 >>
搓鼻预防感冒 冬季是感冒多发季节，如何才能远离感冒，吃保健品、锻炼身体？市民郭女士近日推荐了一个预防感冒的简单办法。 瀍河回族区的郭女士，20多年前患过一次重感冒，不停地流鼻涕、打喷嚏，吃了很长时间药见效也不快。她咨询有关医生，医生告诉她，搓鼻子就可以预防、缓解感冒症状。郭女士按照医生所说的方法去做，很快就痊愈了。 从此之后，郭女士坚持每天搓鼻子，早、中、晚各3次，或者早晚各2次。20年来，她很少感冒。 动作要领是用双手的食指、中指指腹，从两侧夹住鼻子，从下往上推， 浏览全文 >>
导读：炎热的夏天还没有过去，立秋即将到来，饮食起居都应该做更好的准备，养好脾胃很关键，吃什么可以充分发挥营养补充作用，本文为您详细解读。 中医称从立秋到秋分的时段为长夏。长夏时，脾胃最旺。进入“立秋”后，若不及时对一直高度紧张的脾胃进行有针对性的食疗，就很容易发生脾病。此时饮食上应兼顾润燥益气，以温食多餐为主，以下推荐了几款调节脾胃的药粥与大家分享。 西瓜皮扁豆粥 将西瓜皮150克削去硬皮及残留瓜瓤，冲洗干净，切成细丁，用盐稍腌。取锅放入清水、西瓜皮丁、洗 浏览全文 >>
立秋，是二十四节气中的第13个节气，每年8月8日或9日立秋。“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。2013年立秋的时间是8月7日。 到了立秋，梧桐树必定开始落叶，因此才有“落一叶而知秋”的成语。秋季包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气，是由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。 我国古代将立秋分为三候：“一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。”意思是说立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于夏天中的 浏览全文 >>
盛夏余炎未消、酷暑不减，立秋就飞速而至。季节交替中，早晚已渐凉爽，但白天仍有秋老虎肆虐，故人极易疲倦、乏力，情绪倦怠，加之与夏季的清淡截然不同的饮食，会陡然增加消化系统及肾脏的负担。为此注意健康功课很重要。立秋吃什么？小编即将为您解答。 对策做好立秋健康功课 中医曰“四季五补”，即春季“升补”，夏季“清补”，秋季“平补”，冬季“滋补”。四季应&ldquo 浏览全文 >>
【寒露时节的农谚】1、吃了寒露饭，单衣汉少见。2、吃了重阳饭，不见单衣汉。3、吃了重阳糕，单衫打成包。4、大雁不过九月九，小燕不过三月三。5、寒露时节人人忙，种麦、摘花、打豆场。6、上午忙麦茬，下午摘棉花。【寒露不露脚】 进入寒露后,就不能再“秋冻”了,夜晚温度将会降得更低,因此要特别注意保暖,不要赤膊,以防凉气侵入体内。最重要的是注意脚部的保暖,除了要穿保暖性能好的鞋袜外,还要养成睡前用热水泡脚的习惯,热水能使血管扩张、血流加快,可减少下肢酸痛的发 浏览全文 >>
进入寒露，此后天气逐渐转冷，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生。这一时节又是各种疾病的多发期，所以要因时制宜，安排好日常的饮食起居，增强机体免疫力。大枣莲子银杏粥大枣莲子银杏粥原料：百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。做法：莲子先煮片刻，再放入百合、大枣、银杏、粳米煮沸后，改用小火煮至粥稠时加入冰糖稍炖即成。功效：养阴润肺，健脾和胃。香菇冬瓜球香菇冬瓜球原料：香菇、鸡汤、淀粉适量，冬瓜300克，植物油、精盐、姜、味精、麻油适量。做法：香 浏览全文 >>
霜降这个节气好多疾病高发期，有消化系统疾病、风寒感冒、寒性腹泻、心脑血管疾病等，养生建议：预防的最佳方法是饮食调养。专家介绍，霜降节气是慢性胃炎和十二指肠溃疡病复发的高峰期，因此消化系统疾病患者饮食宜温和，少吃生冷、不洁、腐败变质食物，可吃些小白菜、卷心菜、面食、鱼类、苹果、酸奶等，且烹调方法应以蒸、煮、烩、炖为主，忌油煎炸食物。 霜降后，心血管疾病患者饮食应尤其注意低脂、低胆固醇、低盐，不要因为天冷，为了御寒而多食脂肪含量高的食物。可多吃新鲜蔬菜、水果，如山楂可开胃、扩血管、降血压、降 浏览全文 >>
霜降时节如何正确养生 霜降是秋季的最后一个节气，也是秋季到冬季的一个过渡时期。此时常有冷空气侵袭，而使气温骤降，此时要做好霜降时节的养生保健，无论是在饮食养生还是运动调养上都需应时谨慎。霜降时节如何正确养生呢？霜降时节饮食养生原则霜降节气为脾脏功能处于旺盛时期，由于脾胃功能过于旺盛，易导致胃病的发出。所以此节气是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱；人体新陈代谢增强，耗热量增多，胃液及各种消 浏览全文 >>