药膳具有滋阴补阳、疏通全身筋脉、延缓皮肤衰老的功效，并能改善皮肤色泽，使皮肤保持鲜亮柔嫩、光滑富有弹性，预防各种皮肤疾患。痤疮患者服用由内到外进行调理的药膳，能够活血化瘀，消斑去痤。药膳方易学易做，方便快捷。石膏莲米山药粥【主治】适用于痤疮初起者，面部丘疹较小，有痒感。【原料】石膏20g、莲子、山药各15g、玉竹、沙参、百合、白果、胡桃仁各9g，白糖适量。【制法】将莲子、白果去芯与诸药同煮汤。【用法】取出石膏，调入白糖，即可服食。每天1剂，连服15天。黑豆桃仁汤【主治】硬结型痤疮 浏览全文 >>
在扁平疣的治疗上，食疗有其独特优势。扁平疣多为青年人发病，通过食物调整机体状态，有着防病治病、增强体质的作用。食疗具有滋阴补阳、疏通全身筋脉、延缓皮肤衰老的功效，并能改善皮肤色泽，使皮肤保持鲜亮柔嫩、光滑富有弹性，同时还可预防各种皮肤疾患。苦瓜菜【主治】扁平疣，色淡者。【原料】苦瓜适量【制法】苦瓜去籽，放人酸菜水中浸泡7天，取出，切碎，放入油锅爆炒1分钟，盛盘。【用法】当作菜食用，每次100g，每日3次，连服15天。醋鸡蛋【原料】鲜鸡蛋6个，醋45～60ml。【制法】将鸡蛋煮熟 浏览全文 >>
食物富含多种营养成分，能强化弹力纤维构成，延缓皮肤老化过程，有助于消减皱纹。硫酸软骨素是构成保持皮肤弹性的弹力纤维的主要成分，多摄取一些富含硫酸软骨素的食物，对防皱有一定的作用。如鸡皮、鱼翅、鲑鱼软骨等食物，能强化弹力纤维的构成，进而起到防皱去皱的作用。核酸具有延缓衰老，健肤美容的功效。可以消退皮肤的皱纹，消除老年斑，使干燥粗糙的皮肤变得光滑细腻。富含核酸的食物有鱼、虾、动物肝脏、蘑菇、木耳及花粉等，与维生素C或新鲜蔬菜、水果同时食用，有利于核酸的吸收。通过饮食摄入达到延缓皮肤老化，减少皱纹的治 浏览全文 >>
药膳是一种将中药和食物结合在一起食用的美容方法，是一种由内到外的滋养方法，具有滋阴补阳、疏通全身筋脉、延缓皮肤衰老的功效。能改善皮肤色泽，使皮肤保持鲜亮柔嫩、光滑富有弹性，还可预防各种皮肤疾患。黄褐斑患者食用由内到外进行调理的药膳，能够滋阴补肾，顺达肝气，有效地防治黄褐斑。治疗鳖汤除斑汤【主治】肾水不足型黄褐斑。症见骨蒸盗汗，腰疲腿软，五心烦热，斑色黑褐者。【原料】取老鳖l只，杀死洗净，何首乌、枸杞子、天门冬各30g。【制法】将上述材料放入沙锅内文火炖煮3小时。【用法】温热时进服。 浏览全文 >>
人体主要依靠食物来获取营养物质，通过饮食调理，达到人体内在的阴阳气血平衡。雀斑的产生既有外部原因，也有内部的原因。这些内部的问题，除用药治疗外，可求助于由内到外进行调理的食物疗法，这对减轻和消除雀斑有着满意的疗效。研究证明，当体内缺乏谷胱甘肽时会导致皮肤发生色素沉着，因此食用能够合成谷胱甘肽的食物对本病的治疗有益，如葡萄干、番茄、大蒜、洋葱、田鸡、蚕蛹、动物肝脏、海产品等。另外还应多摄取维生素C、维生素E含量丰富的食物，可起到抗氧化、延缓衰老的美容功效。消斑饮【主治】面部黑斑、雀斑。【原 浏览全文 >>
唐代医家孙思邈在《千金方》中提出：“凡欲治疗，先以食疗，食疗不愈，后乃用药尔。”在老年斑的治疗上，食疗有其独特优势。老年斑多为中老年人发病，通过食物调整机体状态不仅老年斑得到医治，还可增强体质。饮食调节是一种由内到外的滋养方法，具有平衡阴阳，疏通全身筋脉，延缓皮肤衰老，改善皮肤色泽，使皮肤鲜亮柔嫩、光滑富有弹性的功效，同时还可预防各种皮肤疾患。在家中应用此疗法，简便易行，既可治病，又可养生。生姜乳【主治】老年斑。【原料】生姜、米饭各适量。【制法】将生姜捣汁，贴于 浏览全文 >>
脂肪肝是一种可逆性疾病．如能及时发现，早期治疗是完全可以治愈的。发生脂肪肝最常见也是最重要的原因，是营养过剩，即脂肪和糖摄取过量。因此，治疗脂肪肝仍须由控制饮食入手，以减轻体重为原则，注意饮食营养的合理搭配，并兼顾适当的药膳食疗。金钱草砂仁鱼原料：金钱草、车前草各60克，砂仁10克，鲤鱼1尾，盐、姜各适量。用法：将鲤鱼去鳞、鳃及内脏，同其他3味加水同煮，色熟后加盐、姜调味。鱼脑粉原料：鱼脑（或鱼子）适量。用法：将鱼脑或鱼子焙黄研细末。温开水冲服，每次服用3~5克。玉米须冬葵子赤豆 浏览全文 >>
便秘是很多人的难言之隐。便秘是指大便秘结不通，排便时间延长或粪便干燥坚硬、排便困难。在中、老年人中便秘情况十分常见,主要病因是肠蠕动功能降低，使肠内粪块未能排到乙状结肠部。便秘容易伴发许多其他疾病，如痔疮、肛裂、失眠、口臭、肥胖、肠癌等，因此对便秘应该积极预防和治疗。对于饮食而言，食物不要过于精细，更不能偏食，要增加膳食中的纤维素含量，如五谷杂粮、蔬菜（萝卜、韭菜、生蒜等）、水果（苹果、红枣、香蕉、梨等）。摄取足够水分。每日进水量约2000毫升。适当食用有助润肠的食物，如蜂蜜、酸奶等。少吃强烈刺 浏览全文 >>
“偏肾虚质”为儿童肾精、肾气偏虚，是儿童亚健康八种状态中较为常见的一种，常因先天禀赋不足、后天失于调护，如父母身体虚弱、肾精不足，孕妇妊娠过程中患病或有先兆流产、胎动不安等原因，或是喂养不当、精气亏乏，以及屡受外感、正气损伤等因素，致使儿童肾精不足、肾气未充引起。偏肾虚质常见表现有身材偏小，毛发偏少、干枯色黄，面色偏暗、少有光泽，记忆力较差，气息低怯、神疲乏力，腿脚偏软、不能久行、喜让人抱，小便偏多、尿频遗尿；检查可见舌胖嫩，指纹色淡或暗，脉沉迟。偏肾虚质的调理原则 浏览全文 >>
中学时期是生长发育的高峰阶段，对能量与营养素的需求远高于成年人。同时中学阶段学业负担加重，自我期望及父母期望的增加促使中学生常处于亚健康状态。中医很早就认识到食物不仅能提供营养，而且还能疗疾祛病。《医学衷中参西录》中曾指出：“食物病人服之，不但疗病，并可充饥；不但充饥，更可适口，用之对症，病自渐愈，即不对症，亦无他患。”在临床上采取针对性药膳来调整中学生的亚健康状态，倡导健康生活方式，树立食疗养生理念，对中学生身心健康的发展有着非常重要的意义。专家针对经常困扰中学生的 浏览全文 >>
咽喉疼痛是许多人最怕的疼痛之一，每当不小心上火后，咽喉肿痛，吃不下睡不香，不知如何是好。中医专家推荐用喝，有较好的效果。专家推荐验方：牛蒡子20克，大米50克。择洗干净，放入锅中，加清水适量，浸泡30分钟后，再水煎2小时熬成粥汁，调入白糖适量，每日早晚空腹喝2次，连续５天。通常人们在上火之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状，影响人体的正常饮食。中医认为，牛蒡子性味辛、苦、寒， 浏览全文 >>
中医认为，河虾性温、味甘，归肝、肾经。具有补肾壮阳、通乳抗毒之功效。对肾虚、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身瘙痒、皮肤溃疡、身体虚弱和神经衰弱等有一定的食疗作用。主料：芽笋200克，蚕豆150克，河虾150克。调料：料酒、盐、豉油、葱姜、盐、豉油、胡椒粉各适量。做法：1.芽笋去壳切薄片，用开水焯一遍，沥干水分。2.河虾用料酒、盐、豉油、葱姜腌渍入味。3.锅内放食用油，先将河虾爆炒至变红八分熟出锅。4.将芽笋片、蚕豆入锅煸炒片刻，加入河虾、盐、豉油、胡椒粉一同翻炒至汤汁收干，即可 浏览全文 >>
薄荷是唇形花科、薄荷属多年生草本。薄荷叶原产地欧、亚、非大陆。植株形态有直立或匍匐性，株高也因种类而不同。薄荷是香草中最为人所熟知，且运用相当广泛的香草植物。每逢夏季时分，人们总不忘泡杯薄荷叶茶来解渴祛暑，更喜爱那沁人心脾的清爽劲。中医学认为，薄荷叶性味苦涩，平，归肝、脾、胃、心经。有清暑利湿、升发清阳、凉血止血、疏散风热、清利咽喉、透疹止痒、消炎镇痛的作用。《滇南本草》谓：薄荷叶“上清头目之风热，止眩晕，清痰，泄气，止呕，头闷疼。”《本草通玄》曰：“开胃 浏览全文 >>
核桃仁、榛子仁、杏仁和腰果仁被誉为世界“四大坚果”。这四种坚果不仅拥有丰富的营养价值，而且药用价值也很高。核桃又名胡桃，有“万岁子”“长寿果”“养人之宝”的美称。中医认为，核桃仁性温，味甘，具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的功效，常用于治疗肾虚喘嗽、腰痛腿弱、阳痿遗精、小便频数、大便燥结、石淋结石等症。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。唐代孟诜著《食疗本草》中记述，吃核桃 浏览全文 >>