打呼噜看起来像是一种睡眠的坏习惯，对身体健康没有什么影响，但实际上，打鼾不仅影响到身体健康，而且会影响到周围人的睡眠，所以，治疗打呼噜就成了非常重要的事情。那么，如何治打呼噜呢?小编给大家介绍6种简单方法轻松解决打呼噜的问题。

治打呼噜简单方法

　　1、鄂托治疗打呼噜

　　鄂托是一种治疗打呼噜的小器具，如果你打呼噜比较严重的话，可以找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里就可以减轻打呼噜，这是因为鄂托可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。

　　2、学习咬葱白

　　每天在睡觉之前将一截新鲜的葱白咬碎然后吞，连续吃上一个星期，如果有效果就继续坚持哦。咬葱白不能够太过了，应该根据自身情况来决定自己具体的量是多少哦。

　　3、花椒泡水喝掉

　　用花椒泡开水之后祛掉花椒，服用一杯花椒水之后睡觉。坚持上一个星期，就可以有效缓解打呼噜的情况。

　　4、咬枣仁

　　将枣仁炒好之后备用吧，每天晚上温水泡脚后取出一些大枣嚼着吃，连续服用上一个星期。这个治疗打呼噜的偏方有效，就需要继续服用，直到治好自己为止。

　　5、龙胆草和当归煎服

　　将龙胆草和当归放在水中浸泡上一个小时，然后放入锅中加入清水，大火烧开之+小火熬煮二十分钟，然后取出药渣继续熬煮上一遍，两次的药液混合后每天晚上服用一次+连续服用三天。

　　6、漱口治疗打呼噜

　　漱口水治疗打呼噜的方法非常的简单，只需要在临睡前将3-4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种方法这么简单，但是效果却非常的不错，所以赶紧试试吧。漱口水为什么可以治疗打呼噜呢?这是因为漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

　　关于治打呼噜简单方法到这里就分享完毕了。打呼噜也分很多种的，如果长期打呼噜并且第二天有物理头脑昏沉等症状建议到医院呼吸科去做个气门检查，考虑是气道狭窄引起的打呼噜，长此以往会对身体造成损害。