肾具有“藏精”、“主水液”和“主纳气”的功能。    “精”是人体生长发育及各种功能活动的物质基础，包括先天之精和后天之精。先天之精，禀受于父母，并不断得到后天之精的充实；后天之精，是指五脏六腑化生出来的精气，这些精气主要是脾输布运化到全身各部位的水谷精微，多余部分储存于肾。“肾主水液”是肾调节和平衡体内水液代谢的作用，这种作用又被称为“气化”作用。“肾主纳气”的功能是肺脏吸人的气，须由肾的摄纳以保持呼吸的正常进行。  &n 浏览全文 >>

饮食物是靠脾胃来消化吸收的，中医学中有“脾胃为后天之本”说。所谓固本，也就是指增强脾胃的作用。中医学认为，脾胃是营卫气血的发源地，五脏六腑四肢百骸营养，均依靠胃所受纳的水谷精微的供养。    胃具有受纳、腐熟水谷的功能，饮食物经口和食道进人胃，在胃内经过胃的蠕动和胃液的拌和，初步消化转变成食糜，下传于小肠。这样的过程，叫做腐熟水谷。胃除了有受纳、腐熟水谷的功能，还有通降的作用，饮食人胃经腐熟传人小肠，在小肠进一步消化，吸收剩余的部分被下行输人大肠， 浏览全文 >>

 心为人体五脏之一。心具有主血、主神的生理功能。由于心气的推动，血液在人体内循环、周流不息，把营养物质输布到各个组织器官，从而维持人体正常的生理活动。人的精神、意识、思维活动，人体生命活动的外在表现，在中医学中称之为神。神的正常功能的发挥所需要的一切物质，都是由于心气推动而运送的血液来供给的。心的功能正常可以保证人的大脑有充足的血液供应，其精神、意识、思维活动得以正常进行，同时可以使人的面色红润光泽，保持和显示出正常生命的活力。而心的功能不足，心血亏虚，就会出现心气虚（心阳虚）、心血虚 浏览全文 >>

  气在中医认为是生命之本，《素问·宝命全形论》说：“人以天地之气生”，“天地合气”。气又是人们生命活动之源，《素问·六节藏象论》说：“气和而生，津液相成，神乃自生。”人体的气总称为真气。   中医还认为气具有五大作用：其一为推动作用，可以对人体的生长、发育，以及各脏腑、经络等组织器官的生理活动，包括对食物的消化吸收，血的生成和运行，津液的 浏览全文 >>

进补的禁忌主要包括病证的禁忌和配伍的禁忌：【病证的禁忌】体质强壮的人不宜进补，以免导致阴盛或阳亢，破坏人体的阴阳平衡。形体消瘦，面色憔悴，目眩耳鸣，口燥咽干，五心烦热，潮热盗汗，舌质嫩红、少苔或无苔，脉细等为阴虚证，这类病证的人不宜服用温热类的补品和补药，如红参、鹿茸、桂圆、核桃仁等。面色苍白、疲乏无力、少气懒言，形寒肢冷、蜷卧自汗、口淡乏味、小便清长，大便稀搪、舌质淡、胖嫩、苔闩润、脉迟无力等为阳虚证，这类病证的人不宜服用寒凉性质的补品和补药，如西瓜、龟肉、鳖肉、生地、麦冬等。 浏览全文 >>

　　中医认为，患者应忌食“发物”，不然会加重病情。日常发物有以下6类：　　动火发物　能助热动火、伤筋劫液，如烟、酒、葱、蒜、韭菜、油炸食物等。发热口渴、大便秘结的人不宜食用，高血压患者应忌口。　　滞气发物　如大豆、芡实、莲米、芋头、薯类等。这些食物多具有滞涩阻气、坚硬难化之性，积食、诸痛者不宜食。　　动血发物　多有活血散血之性。能动血伤络，迫血外溢，如羊肉、菠菜、烧酒等。月经过多、皮下出血、尿血者忌食。　　动风发物　多为生发、散气、火热之性，能使人邪毒走窜，如 浏览全文 >>

　　冬至进补既可治病，又可防病，那么，哪些人最需要冬至进补呢？　　阳气虚弱者时值冬至，天寒地冻，为一年中阴气最盛、阳气最弱之季。阳虚的人常会流清水涕、手足冰凉、易生冻疮、夜尿频频。这类人可用干姜、人参、熟附子、辣椒、羊肉等共食之，三九天尤为需要。同时还可服用金匮肾气丸等，以期阳气生发。　　易患冬病者慢性支气管炎、冻疮、尿多症等冬至病，在中医看来属肾气亏虚、阳虚外寒。调治的办法是温药和之。如熟附子、肉桂、海马、狗肾、人参、甘草、枸杞子等皆可使用。除用药进补，还可以食补之，如生姜肉汤对咳喘疗 浏览全文 >>

  　有不少人经常用中药泡茶，认识中药不会损害健康，其实经常用中药泡茶常服是对身体有伤害的，特别是以下几种中药。　　胖大海是纯粹的中药，只适于风热邪毒侵犯咽喉所致的音哑，因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑，用胖大海无效。而且，饮用胖大海会产生大便稀薄、胸闷等副作用，特别是老年人突然失音及脾虚者更应慎用。　　决明子虽然有降血脂的作用，但同时可引起腹泻，长期饮用对身体不利。　　甘草长期服用会引起血压升高。虽然甘草有补脾益气、清热解毒等功效，但长期服用能引起水肿 浏览全文 >>

  “凉茶其实很平民的，并没有想像中的神秘，自己动手也能做。”中医健康养生网推荐了三款制作简单而且具有不同疗效的凉茶：　　　　西瓜翠衣凉茶：把西瓜皮洗净后切碎去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，有防暑利尿解毒之功。　　　　　　鲜藕凉茶：将鲜藕75克洗净，切成片，放入锅内，倒入750克水，用文火煮。待锅内水煮至水量的三分之二即可，放入适量的白糖，常饮能去火化淤。　　薄荷甘草凉茶：取薄荷叶、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。常饮此凉茶可提神醒脑 浏览全文 >>

   气候干燥多风时会引起呼吸道防御抵抗病菌能力下降，容易患咽喉炎。　　中医讲，“咽需液养，喉赖津濡”，意思是咽喉需要津液的濡养，如果津液亏虚或者运行失常，不能到达咽喉，则使咽喉干燥而产生一系列咽喉疾病。　　在食物方面，具有生津降火之类作用的食物比较适宜用作嗓音保健，下面介绍几种食疗方法：　　枸杞粥　　材料：枸杞子15克，糯米150克。　　方法：糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋阴润喉的功效，适用于慢性 浏览全文 >>