秋冬更替身心如何换季11月8日立冬，立冬单从字面上可解释为“立，建始也，冬，终也，万物收藏也。”立冬意味着冬季的来临。季节更替，身体容易出现各种问题，比如易感冒、情绪不稳定、睡眠质量变差等。还有，易出现呼吸道疾病、胃肠疾病等。换季时节，如何护养身体？ 呼吸道换季气候转凉，冷空气首先刺激呼吸道黏膜，再加上气候干燥，自然界的粉尘、花粉、霉菌等，易诱发多种呼吸道疾病。保证多种营养素的摄入，如优质蛋白质、维生素B族、维生素C等，能提高机体抵抗力。注意补水，少 浏览全文 >>

百岁老人“返老还童”：眼睛复明重生黑发 家住浙江台州椒江白云街道联谊新村的叶小玉老人今年已经102岁了，头发早已花白，没想到最近，他竟然重新长出了黑发，这是什么情况？ 白发间冒出细细密密的黑发几天前，记者来到叶小玉家时，老人刚从外面散步回来，坐在床沿准备吃午饭。老人脸上皮肤红润光滑，并不像其他同龄老人那样干燥，布满皱纹。记者发现，老人的头发并非全部花白，在白发间隐约有黑色。凑近一看，才发现老人的头皮上竟然冒出细细密密的黑发。黑发不长，像刚 浏览全文 >>

 　　冬天泡脚，温暖又幸福。然而，并不是所有人都适合泡脚，对于部分人群来说，泡脚之弊远大于利。这不，前不久50多岁的糖尿病患者张伯（化名）就因为泡脚引起足部烫伤，差点丢了性命，最终也没有逃过双脚被截的命运。　　50多岁的“糖友”张伯病史长达十多年，但一直没有接受规范治疗，烟酒不停，服药也是断断续续。　　前不久，他在家泡脚，双脚下水前还用手测试了水温。热水一浸，身心舒畅，泡了十几分钟后，张伯心满意足地抬起脚来，准备把水擦干。　　然而，眼前的景象让他大吃一惊， 浏览全文 >>

 每天“转手转脚”气血通畅不长白发不长斑　　手腕关节、脚腕关节等部位有很多各条经络相通的接口，转动它们，原本堵塞不通的经络瞬间被接通。这样，由于经络不通导致的白发、睡眠不好、脸上长斑等问题都可很快解决。　　在2009年4月份开始锻炼之前，我的身体很差，经常感冒，咽干，还有鼻窦炎，牙龈也老爱发炎，每天早上醒来嗓子里有黄痰，晚上睡觉时口渴，起夜也好多次，头上白发也越来越多……　　缘分啊，从身体状况下降到不堪忍受的时候，我接触到了 浏览全文 >>

　　每当谈到养生方法的时候，我们总要为先人的智慧惊叹，其实生活中普通的一件小事都能成为延年益寿的条件之一。宋美龄享年106岁，跨越了三个世纪，即使她并非曾经享誉国际的历史人物，如此旺盛的生命力也堪称奇迹。　　一般女性年过40，皮肤开始变黑，嗓门变粗，腰围增加。而宋美龄60多岁时，仍然身材适中，体重始终保持50公斤左右。她的肌肤依然白净，柔软润泽，光彩照人。尤其是她那纤纤十指，凝脂滑润。经多方查证，宋美龄的养生之道具有很深的科学内涵，这也是她长盛不衰的秘诀。　　少食多餐　　宋美龄很注重饮食质 浏览全文 >>

　　最近，应小区老龄办之邀，我们对小区95岁以上的四对夫妻进行了调查，发现他们长寿的主要原因，就是夫妻恩爱。结婚半个多世纪了，这几对夫妻很少吵嘴打架。有两对夫妇，几乎没有红过脸。今年98岁的王大哥和96岁的屈大姐夫妇，不仅能生活自理，而且还能领着6岁的重孙子在广场上放风筝。听我们询问他俩长寿的原因，王大哥哈哈大笑：“生活是否幸福，夫妻感情最重要，恩爱的婚姻生活、和睦的夫妻关系，对疾病有着巨大的抵御能力。夫妻恩爱人长寿，这就是我们的养生经验。”　　问到96岁的张大哥时，他 浏览全文 >>

春节团聚，人们高兴，常常会喝酒。老年人因一时高兴，也免不了饮上几杯。饮酒助兴，但要适量，更要从健康出发。需要避开的下酒菜凉粉凉粉在加工过程中加有适量白矾，而白矾具有减缓肠胃蠕动的作用。因此，用凉粉佐酒会延长酒精在胃肠中的停留时间，增加人体对酒精的吸收，易使人醉酒，危害健康。熏制腊肉这种肉含有较多的亚硝胺和色素，与酒精产生反应后的生成物，不仅伤肝，而且损害口腔、食道与肠胃黏膜，还会诱发癌症。烧烤食物饮酒会加快烧烤食物中致癌物质的吸收，容易诱发消化道肿瘤。榴莲榴莲含有的硫化合物能够 浏览全文 >>

日本医学专家提出杀死癌细胞新方法人人都能做到石原结实（医学博士）简介：石原结实，其历代祖先皆为日本古代种子岛藩主的御医，现为日本No.1的自然医学养生博士。石原结实毕业于长崎大学医学部，专攻血液内科，并取得该大学医学博士学位。石原博士曾在长崎原爆医院服务，接触过许多现代医学无法治愈的患者。1985年石原博士在伊豆、伊东地区开设了断食疗养所，施行以“胡萝卜&苹果汁”“运动”“温泉疗养”为主的断食疗法，独创的中医 浏览全文 >>