气功作为一种带有民族文化特色的自我心身锻炼方法，近年来得到了广泛的普及。绝大多数人通过练功获益，但也有一些人因各种原因练功出偏，其中还有少数人引起特殊的精神障碍，一般表现为以下几种类型： 1、类精神症性精神障碍：精神症介于较轻微的情绪失调和精神病之间，其主要特征是焦虑。当焦虑行为具有持续性，而且阻碍患者正常生活时，才称为神经症。在这里是指在练功中出现的一些类似神经症的症状，如焦虑、头晕、脑胀、心跳、心慌、失眠、抑郁、躯体感觉不适以及恐怖、强迫观念与行为，疑病性神经症等。这些症状直接影响学 浏览全文 >>
一、目的打坐刚开始，丹田未能成形，容易造成脚痛、心烦，使行者不能保持用功下去的决心。若能做一些丹田辅助成形法，早日使丹田成形，较能使打坐进入佳境。打坐刚开始与练气功是没两样的，直到四禅境界後，佛禅才开始发生修为上的差异，也就是熏习解脱佛法即是。二、腹部运功法门(一)、小腹底部外用力--立式、坐式、卧式(泵腹功预备功法)双脚分立微蹲。先吸口气後全吐光即闭气。力道用在小腹底部，由外而内往上拉提腹中小肠等。小肠拉动後往中腹部上走，拉提距离先小後会增大。至闭气到不能忍受时即 浏览全文 >>
一、目的云手叁式是将主要的叁个招式，连结其他的手法，演练出一套连贯的动作，配合呼吸进出，可拉长呼吸长度，增加肺活量，最後能诱发出丹田契机。二、运功预备式(一)、双脚分立与肩同宽。下颚内收，头顶心正向上。双手自然下垂。眼睛安祥闭起。用鼻深吸气，用嘴呼出浊气，共行叁次。呼吸调顺後，可开始云手培基叁式。顶天一式双手向小腹交叉，再由腹胸前向左右画大圆，往上方提起，至头顶上方双手掌心合十。心观想手指尖与天顶齐，脚根竖直往天空直冲样。入海二式合十双 浏览全文 >>
武当第十五代功夫传人 浏览全文 >>
各式的动作要领、易犯错误和纠正方法 预备势 动作要领：两臂侧起时掌心向后，在体侧45°时转掌心向前；合抱于腹前时立项竖脊，舒胸实腹，松腰敛臀，放松命门，中正安舒，如坐高凳。 易犯错误：两臂侧起时耸肩； 抱球时掀肘，大拇指上翘，其余四指斜向地面，塌腰、跪腿、八字脚。 纠正方法：两臂侧起时沉肩、坠肘，抱球时松腕舒指，指尖相对，拇指放平。预备势在整套功法的段落间和动作的节分处反复出现，起着重要的衔接作用。可将预备势作为基本桩功来 浏览全文 >>
中国古代流传下来的一种由八节动作组成的一种健身运动方法，属气功动功功法。 锦是用不同颜色的丝织成的丝织品。古人把他们创造的体势古朴高雅的保健动作比作美观悦目、五颜六色的锦。又因保健动作有八段，所以称之为八段锦，含有动作简练而效用显著之意。 全套动作精炼，运动量适度，其每 浏览全文 >>
最早介绍这功法的人是台湾的候秋东先生，他已练闭气功二十多年了。在介绍多种简易健身功法中，他最强调的就是“闭气功”。因为闭气功有迅速切实的疗效，原因在于它能在四五天内迅速提升和加强人之肺功能。闭气功能使一些慢性病有不同程度的改善，尤其对气喘、咳嗽等呼吸系统疾病效果更显著。 肺是人身最大的内脏，欲治病强身，先把肺强起来，欲强肺，最直接、有效、方便的方法就是练“闭气功&rdqu 浏览全文 >>
站桩是中国传统武术练的基本功，目前，这个集武术、中医、养生的方法，成了锻炼身心的方法中最简洁、见效快的一种。“抱住健康”站桩养生法非常简单：随意地站立，双手在胸前环抱，全身都放松下来。好了，就这么简单，使用这种“抱住健康”养生法，既节省时间又不占地方，我们看着电视也可以做，聊着天也可以做。我经常建议我的一些亲朋好友（或者患者朋友），每天下班回家后看着电视这么站半个小时，什么时间都不浪费。具体做法是：随意站立，双腿与肩同宽，身体稍往前倾，身体的 浏览全文 >>
我与孩子都患有扁桃体长期肿大症，并不时有脓点，吃任何治扁桃体炎的药都没有效。我运用禅密功中三圆功画法，用手指在孩子耳根下（扁桃体表皮处）轻画9~10厘米直径的圆10个。在两腋下画与耳下同样大小的圆10个，在肚脐处画19~20厘米直径的圆10个，坚持每天画1次或2次，20天后开始有绿鼻涕流出，3个月后绿鼻涕流完了，病就好了。三圆与一圆一样画，四圆与二圆一样画。像这样重叠在以上所说的位置画10个，天长日久必见奇效。画圆要达到前圆与后圆始终是圆相反竖相反，圆就画对了。注意：圆中的竖必须与身体 浏览全文 >>
十六锭金”（提肛缩肾功）中炁子一吸便提，息息归脐，一提便咽，水火相见这十六个字很重要，古人称之为“十六锭金”，方法是站立姿势，随便你马步也好，姿势一摆，“一吸便提”，鼻子一吸，会阴就提上去，“息息归脐”，上下两个气接上，归到肚脐；“一提便咽”，上面口水咽下来，“水火相见”，这就叫“十六锭金”。有人说他求这十六个字 浏览全文 >>
周天论中炁子气功修炼常见周天之说。周天者，圆也，气路之行径也。圆者，周而复始，连绵不断之谓也。小周天，小圆。大周天，大圆。无论是正圆、椭圆、长圆、短圆，真线之来去、曲折之往复、上下之接续、人天之交换，皆可称之为周天。 小周天，常指任、督二脉之循环。广义地说，左手、右手三阴三阳之单独循环，左足、右足三阴三阳之单独循环，带脉之单独循环，五脏六腑之单独循环以及百会与会阴和百会与涌泉之上下交接等等，亦可称为小周天。大周天，有体内体外之分。体内大周天是指全身经络之大循环。体外大周天是 浏览全文 >>
中医治阳痿的气功疗法功法一站立，先调匀呼吸，屏除杂念，一俟入静，即作顺式腹式呼吸。从头至脚，从胸、腹、膝、足、背、腰、臀、足，依次全身放松。吸气时意守放松部位，舌抵上腭；呼气时放松该部位，如觉骨肉分离，口微开，反复3次。全身放松后，缓绥吸气入鼻，经膻中下纳丹田；同时收提肛门睾九，意守丹田片刻，再将气由丹田经膻中从鼻孔呼出，同时慢慢放松肛门、睾丸。每日早晚各1次，每次20一30分钟。按：练功中有两点必须注意，切不可忽视。一是呼吸一定要深长、匀细、自然。二是必须彻底入静。此外，红功时舌抵上腭所 浏览全文 >>
去心火：“摇头摆尾”锻炼法在传统健身方法“八段锦”中，有一个动作是专门去心火的，叫做“摇头摆尾”。具体做法是：1.缓慢屈膝半蹲成马步，两掌扶于膝盖上方，目视前方。2.身体重心右移，上体向右倾，随之俯身，眼睛看右脚。随后，身体重心左移，上体由右向前、向左旋，这时从颈部到尾椎有一种对拉伸长的感觉。3.头向后摇，同时髋关节向前旋绕，注意头和髋旋绕的方向是相反的。然后，恢复到开始时的姿势，再做另一侧。 浏览全文 >>
本功姿势动作简单，易学易练，也不必过分禁食，按照功法要求坚持天天练功，可在不知不觉中就能起到减肥、增高、强身健体的作用。发明人之一的刘锋同志（即本文作者之兄），长期坚持禁食练功，在一年之中体重仅减了1千克，后改练此功法3个月后，体重下降了3千克。1）饭前抗饿功于早、中、晚饭前，以背向墙距26厘米，脚与肩宽，全身放松，两手下垂，自然站立。练功开始以口吐气，发声“嗨”字，徐徐将气吐出，人即随势下蹲，将胸腹挨拢大腿为主，双手垂直于外踝旁。待气吐尽，双手握固，舌抵上门牙 浏览全文 >>