我曾患胃溃疡病，拍片检查，溃疡面为2.5平方厘米，胃下垂6厘米。不想吃饭，身体消瘦，四处求医，治疗效果不佳，时好时犯。后来我习练气功3个月，再次拍片检查，发现胃溃疡已结痂脱落痊愈，胃下垂病也好了。时隔几年都没有复发。

我想把这个功法介绍给有胃病的朋友参考。这套功法简便易行，治病效果显著，有病治病，无病可以健身。

1) 呼、吸和姿势。盘腿坐式，挺胸拔背，两眼轻闭，舌顶上颚，意守丹田(两手叠放于下丹田部位，掌心轻贴腹部)，全身放松，开始配合呼吸。先是自然呼吸，约10分钟后改为逆呼吸:吸气时意想气从下丹田吸进胃部，胃随气向上提，胃功能恢复正常(气吸到脖子时闭住上器官，防止气冲大脑发生头痛);呼气时意想胃的病气通过鼻子呼出体外。这样真气在胃中直到新陈代谢、洗胃治病的作用。习练时一定要凝神入静，想象真气在胃中消炎、止痛，溃疡痊愈。呼吸做到深、细、慢、长。早晚习练，每次30~40分钟。

2) 全身按摩，疏通经络。

(1) 搓双手，干洗脸，干梳头；

(2) 按摩两臂：先左臂后右臂，分别从肩部从外侧向下推至指尖，再指尖通过手心内侧向上至肩部，反复6次；

(3) 两肋和胸部上下按摩36次，意想任督二脉通畅；

(4) 按摩两腿：两手同时从臀部外侧向下按摩至脚心(涌泉穴)，然后由脚心经腿内侧按摩至大腿根，反复16次；

(5) 仰卧，按摩胃部及上腹部，顺时针旋转16次，反向旋转16次。

3) 坐起，做深呼吸3次。

荐方人：陕西眉县邮电局 甄世荣