生活中，高血压是一种十分常见的疾病，这种疾病不仅给患者的生活带来影响，严重的可能还会危害到生命，所以一定要及时治疗降压。其实对于一些轻度血压高的患者来说在可控的情况下，除了吃药物降血压外，还可以通过食物来辅助降压。那么降血压最快的食物有哪些呢?下面给大家介绍降血压的十种最佳食物。

降血压的十种最佳食物

　　1、玉米

　　玉米具有养心益肺、清热利水的功效，其所含的纤维素能有有效脂肪和胆固醇的摄入，其所含的不饱和脂肪酸有助于保护心血管。经常食用蒸玉米、煮玉米和玉米粥等食物，有助于降低血压。值得一提的是，玉米除了果实本体有食疗效果外，大家常常“忽视”的玉米须还是一味中药。

　　玉米须是一味非常好的纯天然中草药，它主要的功效是利水消肿，也有很好的保健作用。对于高血压，高血脂，糖尿病的患者都有很好的调理作用。因为玉米须能够促进胆汁的分泌，而胆汁最主要的功效是参与蛋白质和胆固醇的分解，如果胆汁的分泌量不足，又会影响脂肪和胆固醇的分解，从而使身体血脂和血压的升高，所以玉米须水在促进胆汁分泌及排泄的同时就起到了降血压和降血脂的功效。

　　2、绿豆

　　绿豆具有清热利尿、降脂明目的功效，绿豆中所含的蛋白质、黄酮类和多糖等物质，对于肝肾等脏腑有一定的保护作用。经常食用温热的绿豆汤、绿豆粥可以降低血压和血脂。注意不要食用冰镇绿豆汤。

　　3、茄子

　　茄子里面含有丰富的维生素p除了这个之外，茄子还有非常好的增强毛细血管弹性以及防治高血压的作用，动脉粥样硬化患者以及脑卒中患者可以多吃茄子，多吃茄子还可以减少老年斑，降低脑血栓塞的发生率。

　　4、黑木耳

　　黑木耳具有活血止血、滋阴养血的功效，黑木耳中所含的木耳多糖、腺苷等活性物质，不仅可以有效降低血糖、血脂的浓度，还可改善血栓形成和心肌缺氧等病理变化。经常食用凉拌木耳、木耳汤等食物，可以有效降低血压。

　　5、海带

　　海带具有软坚散结、消肿利水的功效，黑带中所含的钾、钙等矿物质以及海带氨酸等活性物质，不仅可以降低胆固醇的浓度，还可以有效调节心血管的功能。经常食用海带汤、凉拌海带丝等食物，有助于降低血压。

　　6、芹菜

　　芹菜含有多种降压成分，具有降血压和舒张血管的作用，还能预防动脉粥样硬化。其中主要成分芹菜素可抑制血管平滑肌细胞增殖，而血管平滑肌细胞的异常增殖，是导致动脉粥样硬化和其他血管疾病的一个重要原因;其次为3-n-丁基-邻苯二甲酰内酯，具有舒张血管平滑肌的作用，能减少周围小动脉阻力，恢复血管壁弹性，改善微循环，从而降低血压。

　　而且，芹菜的吃法也很简单，先把芹菜用水烫一下，然后剁碎，拌上蒜泥，这道菜的作用相当于服用了一片降压药，每100克，芹菜当中就含有160毫克的钙，一半可以被人体所消化吸收，是一种非常好的降血压以及补钙的物质。