血压偏高的问题在生活中是非常常见的，如果不及时治疗降压的话，可能会给身体的健康带来危害，其实除了吃药物治疗，可以通过多种不同的途径来完成，首先可以考虑通过食物的调理来达到降压效果。那么，降压的食物有哪些呢?今天小编就给大家分享降血压最有效5种食物，一起往下来看看吧。

降血压最有效5种食物

　　1、西红柿

　　西红柿内含有丰富的西红柿素，它有着很好的助消化和利尿的效果，可以有效的改善食欲。除此之外，西红柿内还含有酮类物质以及无机盐，酮类物质有明显的降血压、止血以及利尿的作用，而无机盐则属于高钾低钠的食物，对于高血压的防治有着显著的效果。

　　2、洋葱

　　洋葱含有很丰富的营养元素，并且药用价值也很高，具有很强的杀菌、消炎以及降压的作用。洋葱具有很好的降压作用。洋葱含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管，使血管舒张，减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力，并且，对儿茶酚胺等升压物质有拮抗作用，从而促使血压下降。

　　3、苦瓜

　　苦瓜里面含有的苦味成分，是很多人不喜欢的，但是就是这样的苦味儿，却偏偏可以对我们的血管，有保护的作用。首先，这类物质能够发挥抗氧化的作用，尤其是对于血管的氧化，如果能够经常吃苦瓜，那么血管衰老变脆的速度，就会慢下来;其次，因为这类物质还有清除血管类脂肪的功效，所以也相当于发挥了“清道夫”的功效;最后，因为苦瓜本身热量就不高，所以不会给身体增加负担，所以对于降血压也是有好处的。

　　4、莲子心

　　莲子心中所含有的生物碱能够有效的释放组织胺，令周围的血管进行扩张，起到很好的降压作用。常饮莲子心茶除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。还能改善一些肌肤松弛或者是长皱纹的情况，令肌肤更加的平滑有弹性。

　　5、芹菜

　　芹菜在降低血压上面确实有着非常突出的功效，因为它能够保护血管，能够降低血液中胆固醇的含量。很多高血压患者在日常生活中都会适当的多吃芹菜对改善这方面的情况还是有着非常不错的作用，可以炒着吃也可以凉拌吃，当然具体的功效作用因人而异，也不能够替代药物，平时可以适当的多安排。

　　以上就是超级降压的食物内容了，大家可以了解一下，看看有没适合自己的，有的话可以试试。最后，降低血压的食物有很多，大家要根据自己的实际情况来进行选择，由于每个人的病情程度不同，所以降低血压的方法也不一样。今天的内容就分享到这里了，希望能够帮到大家。