紫米是我们生活中常见的一种米类食物，它所含的营养非常的丰富，经常食用对人体好有一定的好处。那么，孕妇可以吃紫米吗?孕妇吃紫米有哪些好处呢?接下来跟着小编一起往下去了解一下吧。

孕妇可以吃紫米吗？

　　孕妇是可以吃紫米的，紫米营养价值高，含有丰富的蛋白质，脂肪，赖氨酸，叶酸等多种维生素，含有多种微量元素，如钙，铁，锌，磷等。孕妇食用紫米可以促进胎儿的生长发育，其功效也是非常多的，具有健脾，补血功效。对于治疗神经衰弱有很好效果，还具有补血益气，润肝健肾，收宫滋阴的功效，特别适合孕产妇食用。但是食用需适量，否则可能引起消化不良，腹胀等不适反应，影响胎儿正常发育。

怀孕吃紫米的好处

　　一、防治便秘：孕期出现便秘是比较常见的现象，而紫米中的纤维素含量是比较高的，能促进肠道蠕动，加速粪便的排出，起到润肠通便的功效，对于孕妇便秘有防治作用。

　　二、补铁补血：紫米是有补血益气的功效的，再加上紫米中铁元素含量高，怀孕期间经常食用紫米是可以补充铁元素，起到补血补铁的作用。

　　三促进胎儿骨骼生长：紫米有比较多的钙质成分，孕妇经常食用，能够保持体内钙质平衡，对于胎儿的骨骼发育和生长是有帮助的。

　　四、补充营养：紫米中蛋白质、脂肪、淀粉、纤维素、维生素、铁、钙、硒等营养物质丰富，而且含有的氨基酸丰富且全面，怀孕期间食用的话，能补充体内缺少的营养物质，给身体提供能量。

　　通过以上的介绍，我们了解到了，孕妇是可以吃紫米的，紫米的营养价值极高，吃了对身体特别好，尤其是孕妇，在怀孕期间需要补充营养，所以可以适量的吃一些紫米，不仅对孕妇有好处对肚子里的宝宝发育也很有帮助。