黑豆浆的核心功效是改善骨质疏松、防止大脑老化和美容养颜。那么女性朋友喝黑豆浆有哪些好处呢?今天我们给大家介绍女人常喝黑豆浆的7大好处，感兴趣的女性朋友一起来了解一下。

女人喝黑豆浆好处

　　1、预防便秘

　　黑豆里面含有的纤维非常高，能够促进肠胃的消化吸收，多吃黑豆，能预防便秘的产生。

　　2、保养卵巢

　　黑豆在所有的豆类中营养价值位居首位，它所含的雌激素超过了黄豆。多喝黑豆打成的豆浆，是最环保的补充雌激素的方法之一，可以保养女性的子宫和卵巢。

　　3、可以补血

　　黑豆含有很多的微量元素，比如：锌、铜、镁、钼、硒等等，这些微量元素可以降低血液的粘稠度，还有补血、延缓衰老的作用，有贫血的患者可以多吃。

　　4、丰胸的功效

　　黑豆所含的蛋白质是肉的两倍，远超鸡蛋和牛奶，维生素的含量也高，其中维生素E的含量超出肉的7倍，这种元素有很好的丰胸效果。

　　5、缓解高血压

　　黑豆浆有软化血管的作用，有高血压、心脏病等各种心血管方面疾病的患者可以多喝，还能缓解肝脏方面的问题。

　　6、能美容养颜

　　黑豆里含有丰富的花青素和维生素E，能滋养皮肤，爱美之心人人皆有，一天一杯就足够。

　　7、可以减肥

　　主要的原因是黑豆浆有利尿的功能，能够快人体的新陈代谢。它又是植物蛋白之王，既营养又利于身体排毒，是减肥人士的福音。

黑豆浆做法

　　煮法：

　　1. 先将黑豆泡水约6~12小时(淹过黑豆面3倍)至黑豆膨脤2倍

　　2. 半碗黑豆加3碗水，放进搅拌器内打10分钟

　　3. 把豆浆用白布隔去豆渣

　　4. 将余下的半碗黑豆加3碗水，放进搅拌器内打10分钟

　　5. 把豆浆用白布袋or纱布过滤隔去豆渣

　　6. 豆浆水以慢火煮滚再用小火煮10mins(边搅拌)，最后加入适量的糖 一是自磨。

　　以上的内容就是我们介绍给大家的了，黑豆浆的营养价值是比较高的，喝黑豆浆对身体也特别好，尤其是女性朋友，可以适量的喝一些黑豆浆。上文也给大家介绍了黑豆浆的制作方法，感兴趣的朋友可以尝试一下噢。