怀孕的女性朋友是多补充一些营养的，多吃有营养的食物。其实，除了吃大鱼大肉补之外，也可以通过一些优质的食物来补补，例如燕窝也是一种。那么，怀孕吃燕窝的最佳时机是什么时候呢?孕妇吃燕窝有哪些好处呢?下面一起来看看吧。

怀孕吃燕窝最佳时机

　　在孕期的前三个月和后三个月吃燕窝是最好的时候。因为怀孕前三个月的时候孕妇会有妊娠反应，可能出现恶心呕吐的情况，这时候适当的吃一些燕窝，可以缓解这种症状，还能给孕妇补充一定的营养物质。孕期后三个月吃燕窝是为了给孕妇积攒能量，到生产的时候可以有更好的体质和体力生产。燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳。 早上5点至7点是孕妇食用燕窝的最佳时机，营养可以较为全面的吸收。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。虽然燕窝的确对孕妇有帮助，但每个孕妇的体质不同，也不代表所有孕妇都适合吃，这一点需要注意。

孕妇吃燕窝有哪些好处

　　1、提高孕妇的抗病能力

　　从燕窝中提取原始物质，促进有丝分裂，刺激淋巴细胞有丝分裂，促进T细胞和B细胞分裂。

　　淋巴细胞是人体内重要的免疫细胞，能促进有丝分裂原，刺激淋巴细胞有丝分裂，提高人体免疫功能。

　　2、调整孕妇皮肤，使皮肤美白有弹性

　　燕窝中的表皮细胞生长因子(EGF)是一种天然的优秀产品，能直接刺激细胞分裂、再生、组织重建、美容、皮肤光滑、富有弹性。所以称之为美基因。

　　3、燕窝富含燕窝酸和DHA

　　燕窝酸的学名神经氨酸可以促进脑神经细胞的信息传递速度。母乳中的燕窝酸可以为婴儿早期生长提供免疫力，提高肠道对维生素和矿物质的吸收。

　　4、促进孕期胎儿保护和产后恢复

　　孕期孕妇，产前产后滋补燕窝，不仅能让母亲强壮，还能让未来的新生儿更强壮，更白，更不容易生病。

　　产后补充燕窝，快速恢复精神，促进脂肪代谢，帮助减肥，再次恢复产前体型，发挥青春活力。

　　以上就是小编给大家分享的内容了，多吃燕窝对身体有很多好处，尤其是怀孕的女性朋友，多吃燕窝不仅对妈妈有好处，对肚子里的宝宝也是有很大的好处的。今天的内容就给大家讲到这里了，希望可以帮到女性朋友们。