紫米是属于一种比较珍贵的水稻，味道香甜，营养价值非常丰富，常常食用对身体有很多好处。那么女性吃紫米的好处有哪些呢?接下来小编给大家分享女人常吃紫米的八大好处，感兴趣的一起去了解一下吧。

女人常吃紫米的八大好处

　　一、美容

　　科学家发现紫米外壳含有丰富的青花素抗氧化剂成分，而这种抗氧化剂成分可于维他命相媲美，且紫米含糖成分低，亦是爱美女性不可多得的美容食品。

　　二、补充营养

　　紫米中淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素、多种维生素，同时含有铁、钙、锌、硒等多种矿物质和微量元素，并且氨基酸含量丰富，经常食用的话，能补充体内缺少的营养物质，给身体提供能量，恢复体力。

　　三、健脾养胃

　　紫米有暖脾胃、滋补肝肾、缩小便的功效，对于胃寒痛、肾虚、消渴、夜尿频密等症有一定疗效。

　　四、润肠通便

　　紫米纤维素含量高，能够促进肠道蠕动，加速粪便的排出，起到润肠通便、减少胆固醇吸收的作用，对于预防动脉硬化、肠癌都是有帮助的。

　　五、保持体内钙质平衡

　　紫米中钙的含量也是比较丰富的，经常食用紫米的话，能保证体内钙质平衡，对于预防和治疗更年期骨质疏松症、防治肌肉痉挛、维持强健的骨骼和健康的牙齿等有一定的作用。

　　六、减肥瘦身

　　紫米的热量比较低，并且含有丰富的膳食纤维，能够帮助肠胃蠕动，女性经常食用紫米能够起到减肥的作用。

　　七、补血益气

　　紫米味甘、性温，有益气补血的功效，而且紫米每千克中含铁16.72mg，比一般精米高248.3%，多吃可以补充铁元素的吸收，起到补血养血的功效，对于防治缺铁性贫血症，使皮肤恢复良好的血色有一定的功效，适合产后虚弱、病后体虚、贫血的人食用。

　　八、改善睡眠

　　紫米所含有的蛋白酶成分可帮助老年人改善睡眠质量。

　　以上就是关于女性朋友吃紫米的好处内容了，常吃紫米虽然有很多好处，但是也不能大量进食，大量进食可能不仅起不到好处，反而可能还给自己造成便秘等问题，所以在食用的时候适量就好。