车厘子是我们生活中常见的一种水果，而车厘子的果实营养非常丰富，因此十分深受人们的欢迎。那么，女孩子减肥可以吃车厘子吗?女性吃车厘子的好处有哪些呢?接下来我们一起往下去了解一下吧。

减肥可以吃车厘子吗?

　　可以的，车厘子是一种低热量的水果，而且含有一定的膳食纤维及钾元素，适当食用可以帮助减肥，同时车厘子钾元素含量丰富，在一定程度上还能消除身体水肿，但是车厘子只是一种水果，要想真的瘦下来还是要控制饮食以及多运动.车厘子适合在上午10点左右食用，人体在这时候可以最大程度的吸收车厘子中的营养成分，而且还能避免糖分堆积。

女性吃车厘子的好处

　　一、开胃帮助消化：车厘子含有的果酸和果糖，味道酸甜可口，吃后促进胃酸分泌，有助于食欲消化的效果;特别适合女性食欲不振，不想吃饭，消化不良时吃。

　　二、减肥瘦身：车厘子卡路里低，100克车厘子卡路里只有46卡路里，属于低卡路里的食物;含有的食物纤维不能被胃肠消化吸收，也不能产生能量，但是可以提供饱腹感，减少其他高卡路里的食物摄取;同时车厘子也有助于消化和排便。

　　三、润肠通便：车厘子含有丰富的水分和膳食纤维，食后可增加食物容量，形成较大的粪团促进肠胃蠕动，增加粪便含水量，发挥良好的润肠通便作用;女孩子经常吃车厘子可以预防便秘，改善便秘症状。

　　四、美容养颜：车厘子含有花青素、维生素c、维生素e等抗氧化成分;这些成分可以抵抗自由基对皮肤的伤害，促进皮肤胶原蛋白的形成，抑制皮肤黑色素的产生;有助于皮肤紧凑、光滑、柔软、美白等，因此女性平时可以适量吃车厘子。

　　五、补充营养：车厘子含有糖分、花青素、维生素c、维生素e、钙、铁、锌、钾、蛋白质等多种营养成分，这些成分是人体不可或缺的物质，女性经常吃可以为身体补充能量，提供营养，提高身体抵抗力。

　　以上的内容就是小编介绍给大家的了，车厘子不仅好好吃，适当食用车厘子还可以有帮助于减肥，对女性的身体也有不少好处，所以有条件的可以经常食用。今天的介绍我们就讲到这里了，希望对女性朋友们有所帮助。