生活中，高血压对人们来说影响非常大，不仅仅是影响到正常生活和工作，严重时可能还会威胁到生命，所以高血压的患者需要及时治疗降血压。血压高除了吃药物降压外，还可以通过吃一些食物来辅助降压。那么血压高吃什么能降压呢?下面给大家分享盘点降血压的十大水果，感兴趣的一起去看看吧。

降血压十大水果

　　1、香蕉

　　香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。香蕉的热量虽然高，但是它含有的某些营养成分可以消除水肿，促进胃肠消化，防止便秘等，香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。

　　2、火龙果

　　火龙果当中含有花青素，有防癌抗癌，促进新陈代谢，同时有降低血压的作用，因此平时可以多食用火龙果。

　　3、橙子

　　橙子中含有丰富葡萄糖和维生素，以及橙皮干这些物质在被人体吸收后可扩张血管，并能提高动脉的弹性和韧性，能防止胆固醇在血管中堆积，能让人类血压保持正常稳定状态。

　　4、山楂

　　山楂是生活中的常见水果，它味道比较酸，但这种水果的降压效果特别快，人们在出现高血压以后，及时吃些山楂就能让血压尽快恢复正常，而且人们吃血压以后还能清理血液中的胆固醇和甘油三酯，能防止高血脂出现。

　　5、猕猴桃

　　猕猴桃能预防高血压，猕猴桃、香蕉、柑橘在低钠高钾水果的排名榜上，分别位于前三甲。低钠饮食对高血压患者非常重要，而猕猴桃中钾的含量非常高，大量的钾能促进钠的排出，从而软化血管，有利于预防和降低高血压。

　　6、菠萝

　　菠萝也是一种具有降压功效的美味水果，它含有丰富的蛋白分解酶和多种活性成分，这些物质在被人体吸收后能加快人体狸仙为蛋白分解，并能防止它们在血液中对接和净化血液，加快血液流动速度能防止血压升高，也能让人们的高血压症状很快减轻。

　　7、梨子

　　梨子是有清热解暑，健脾养胃的功效，同时它也有降压的作用，因此可以直接生吃梨子或者把梨子炖汤来吃。

　　8、苹果

　　过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。

　　9、牛油果

　　牛油果当中的亚油酸起到降血脂、降血压的作用，因此平时可以多吃一些牛油果。

　　10、柠檬

　　柠檬富含的维生素c和维生素p，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。柠檬马蹄汤：新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄5个削皮，共同煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以预防高血压。

高血压饮食注意事项

　　1、不吃过咸、高脂食物：导致人类高血压的主要原因之一，就是摄入过量的盐分应该控制在五克以内，最低合适。而高血压患者一定要限制脂肪的摄入量，多吃蔬菜水果富含多膳食纤维的食物，才能保持血管的健康。

　　2、饮食应节制：一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，吃饭以八分饱为宜。高血压患者在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物，如：黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。

　　3、多吃蔬菜：很多高血压朋友都有这样的体会，吃芹菜有很好的降血压食疗功效，因为无论是钾、钙、镁，都在绿叶蔬菜中，而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。通常越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，同一株蔬菜，叶子的颜色比杆茎深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要连同叶子一起吃。

　　以上内容就是降血压的十大水果了，水果虽然可以起到一些辅助作用，但是不能替代药物治疗哦。严重的一定要就医，然后在医生的建议下进行治疗，这样才不会耽误疾病。同时还给大家分享了高血压患者需要注意的一些注意事项，大家可以了解一下，希望能帮到大家。