生活中，如果患上了感冒适宜吃的菜谱应该是清淡、容易消化的，因为感冒的患者食欲下降、消化能力减退。小编给大家推荐7种有助于缓解感冒的食物，下面我们一起来看看吧。

葱白胡椒拌面
【配方】面条、白胡椒末、葱白各适量
【用法】煮热汤面条1碗,加入葱白及胡椒粉拌匀,乘热吃下,盖被而卧,注意避风,汗出即愈。
【功效】主治感冒。

苡仁小豆粥
【配方】薏苡仁30克,赤小豆30克,大米50克
【用法】将薏苡仁洗净晒干,碾成细粉,赤小豆先煮熟,然后加大米,放水500毫升左右煮粥,将熟时和入苡仁米粉。每日早晚餐顿服,10日为1疗程。

葱白粥
【配方】大米50克,葱白3寸段
【用法】煮米做粥如常法,粥熟放葱煮2沸即可。不拘时食之,食后覆被得微汗
【功效】本方有解表散寒通脉的作用,主治风寒感冒。

葱姜散寒粥
【配方】大米50克,生姜5片,连须葱3茎米醋适量。
【用法】先用沙锅煮米做粥,将生姜捣烂与米同煮,粥将熟时放入葱、醋,趁热食之,覆被取汗。
【功效】本方有解表散寒、温胃止呕之功效.

姜酒煮草鱼
【配方】草鱼肉片150克,米酒100毫升生姜片25克
【用法】以水半碗,煮开后加入上3味。以盐少许调味,趁热吃,盖被取汗每日2次。

冰糖蛋汤
【配方】鸡蛋1个,冰糖适量。
【用法】冰糖放在杯底,鸡蛋打破加入杯中然后注入开水,盖好盖子,半分钟后,以汤匙搅拌,趁热喝下。
【功效】增强体力,预防感冒,治疗咳嗽。

藿佩冬瓜汤
【配方】鲜藿香、鲜佩兰各5克,冬瓜500克去皮、子。
【用法】先将藿香、佩兰煎煮,取药汁约1000克,再加入冬瓜及盐适量,起煮汤食用。

关于感冒吃什么最合适就跟大家聊到这里了，小编提醒大家感冒了尽量减少活动，因为活动会消耗体力，不利于感冒的恢复。