头晕目眩的症状在平常生活中很常见，常见的原因主要是由于皮肤血管扩张，血流增多而造成脑部血液减少所致。那么，如何能改善头晕眼花呢？小编就一个字，吃！小编给大家介绍些缓解头晕的食疗食谱，我们只需要日常生活里多吃以下8种食物就能有效改善头晕眼花的问题。

珍菊鲜贝羹
【配方】鲜贝250克,青豌豆50克,白菊花6克，珍珠粉15克,淀粉、糖、盐、味精黄酒各适量。
【用法】将鲜贝洗净后在沸水中浸泡5分钟捞出待用。珍珠粉加水、淀粉少许拌和待用。白菊花洗净拍碎。起油锅炒熟豌豆后,加入菊花和鲜贝略加翻炒,加入调料,再加入珍珠淀粉勾芡即成。
【功效】本方具有柔肝平肝、降血压之功效主治血压偏高导致的眩晕。

鸽肉杞精煲
【配方】白鸽肉100克,构杞子20克,黄精
【用法】将白鸽肉洗净切块,放于沙锅内加入枸杞子、黄精片,共炖成煲适量放黄酒、盐、葱、姜、味精即可分顿食用。
【功效】本方补益肝肾、养血明目,适用于肾精不足之眩晕。

当归猪蹄汤
【配方】猪蹄1对,当归30克。
【用法】将猪蹄去毛洗净,与当归同放于锅内,加水煮汤。熟后去当归,吃猪蹄饮每日2~3次。
【功效】养血补虚,主治气血亏虚型眩晕。

拌猪脑
【配方】猪脑100克,葱20克,生姜10克黄酒10克,香油、酱油、蒜泥适量。
【用法】将猪脑洗净,葱姜洗净切片,放于盘中。加入黄酒,旺火蒸30分钟。取出晾凉后加入其余调料拌和即可。
【功效】本方益肾填精补脑,适用于肾精不足之眩晕。

木耳烧豆腐
【配方】黑木耳10克,豆腐1块,盐、味精辣油、胡椒粉、淀粉各适量,
【用法】先将黑木耳洗净放于水中发好,豆腐切成小块。黑木耳下油锅炒,再下豆腐,放入调味料,用水淀粉勾芡即可食用。
【功效】本方活血化淤,主治头晕眼花、健忘失眠等。

麦冬炒芹菜
【配方】麦冬10克,芹菜、嫩竹笋各150克盐、味精各适量。
【用法】将麦冬洗净,蒸熟待用,芹菜洗净切断成寸许长,嫩竹笋剥壳洗净切片。上3物入油锅炒熟,加入少许盐味精即成。
【功效】本方具有养阴清肝之功,主治头晕眼花、血压偏高等。
【来源】民间验方。

当归煮羊肝
【配方】当归10克,羊肝60克
【用法】当归和羊肝洗净切片。当归用纱布包好,与羊肝放入锅内同煮。熟后取出当归包,加调料后食用。
【功效】养血补虚,益肝明目。适用于眩晕眼睛酸痛、视物模糊等。
【说明】当归入血分而补血,羊肝以肝补肝二者同煮能治疗因肝血不足而引起的头目昏眩。

香菇炒木耳
【配方】香菇30克,黑木耳10克,盐、味精各适量。
【用法】香菇洗净,黑木耳放于水中发好。者放于油锅中炒熟,放适量盐味精即成。
【功效】本方凉血止血,可降低血液黏稠度治疗头晕眼花、少食多寐等症。
【来源】民间验方。

小食疗，大作用，关于今天缓解头晕眼花的食疗方法就讲到这里了，关注秘方网每天多了解一些健康饮食。