甜菊糖和木糖醇是糖尿病朋友比较关注的两种产品，而其中的甜菊糖在很多地方也被称为甜菊糖苷，非常容易溶于水，其应用非常广泛，甜菊糖是世界第三糖源。在食品饮料中起着非常广泛的作用。那么，甜菊糖和木糖醇哪个好更健康呢?甜菊糖和木糖醇哪个适合糖尿病患者呢?

甜菊糖和木糖醇哪个好

　　甜菊糖和木糖醇各有优缺点，甜菊糖的甜度要比蔗糖高很多，但是大部分甜菊糖甙有轻微的苦涩感，而且甜菊糖的浓度越高，它的异味感会越重。

　　甜菊糖在软饮料中应用的比较广泛。木糖醇的原产地是芬兰，它的主要来源是玉米芯和橡树，它是非常典型的植物甜味剂。对于哺乳期和孕期的女性来讲木糖醇是不适合食用的，这一点需要特别慎重。虽然现在网络上流传着很多木糖醇有害的文章，但是木糖醇有害与否还需要进一步佐证。

　　对于糖尿病患者来讲含糖量过高的食物是不适合吃的，患者如果想要吃一点口感甜的食物，那么大家可以吃含木糖醇的食物，这样就不会影响血糖。

甜菊糖和木糖醇哪个适合糖尿病

　　甜菊糖好，适合忌吃糖过多的人食用。甜菊糖还具有保健性，是一种良好的保健甜味添加剂，具国外食品专家及医学专家临床实验证实，该产品对糖糖尿病、高血压有一定的疗效，对肥胖病、心血管疾病、胃炎、口腔疾病、胃酸过多等亦有一定的辅助治疗作用。

　　木糖醇理化性质来讲，木糖醇是偏凉的，如同海鲜、绿豆之类的食物，它不易被胃酶分解，直接进入肠道，吃多了对胃肠有一定刺激，可能引起腹部不适、胀气、肠鸣。由于木糖醇在肠道内吸收率不到20%，容易在肠壁积累，易造成渗透性腹泻。以中国人的体质，一天摄入木糖醇的上限是50克。光嚼嚼口香糖应该没什么问题，但如果吃大量的其他木糖醇食品，就需要注意用量了。 过量食用木糖醇会使血脂升高。 是木糖醇和葡萄糖一样都是由碳、氢、氧元素组成的碳水化合物，木糖醇在代谢初始，可能不需要胰岛素参加，但在代谢后期，就需要胰岛素的促进。因此，木糖醇不能替代葡萄糖纠正代谢紊乱，也不能降低血糖、尿糖、改善临床症状。临床实践表明木糖醇并不能治疗糖尿病，而且木糖醇吃得过多，血中甘油三酯升高，引起冠状动脉粥样硬化，因此，糖尿病人不宜多食木糖醇。

　　通过上文的介绍，相信大家对于甜菊糖和木糖醇哪个好已经心里有数了，其实两者都是非常经典的甜品剂，它们各有优缺点。大家实际购买时可以根据自己的实际情况做选择。