姑娘果是一种生活中并不怎么常见的水果，它还蛮好吃的，富含的营养也非常丰富，还具有一些保健功效。那么姑娘果的功效与食用禁忌有哪些呢?下面我们一起去了解一下吧。

姑娘果的功效

　　1.促进消化

　　姑娘果中还含有非常多的维生素，而其实含有的维生素B2大家都知道是可以一定程度增加消化酶的活性。消化酶的活性一加强就可以促进肠胃的运动，提高消化的能力，促进消化预防便秘和结肠癌。

　　2.预防糖尿病

　　姑娘果中含有非常多的苦瓜甙，这种苦瓜甙是可以降低血糖提高胰岛的功能，从而达到预防糖尿病的功效与作用。

　　3.补肾壮阳

　　补肾壮阳是姑娘果的重要功效，它含有多种微量元素，可以滋补肾脏提高肾功能，也能减少肾炎的发生，对男性阳痿早泄以及性功能减退都有很不错的调理作用。

　　4.美白补血

　　姑娘果中含有丰富的维生素C和铁元素，维生素C不仅能保护皮肤，分解皮肤中的黑色素使皮肤保持洁白细腻，还能与铁元素一起增强人体的造血功能，贫血的果友们可以多吃。

　　5.增强免疫力、降血脂降血压

　　姑娘果中含有丰富的生物黄酮和维生素C，维生素C能够帮助人体增强免疫力、抗癌防癌，而生物黄酮除了能够帮助人体增强抵抗力外还能帮助血管软化，从而降低血脂和血压。

　　6.润肺止咳

　　润肺止咳也是姑娘果的重要功效之一，它能清热解毒，也能化痰止咳，可以消除气管中的炎症，对人类的气管炎和肺炎都有一定的治疗功效。

　　7.养肝护肝

　　保护肝脏也是姑娘果的重要功效之一，它含有多种氨基酸和矿物质，能加快肝细胞再生，也能保护肝脏不受病毒的伤害，能有准备提高肝功能，提高它的解毒能力，可以预防一些常见肝病的发生。

姑娘果的营养成分

　　姑娘果除了具有一般水果所含有的氨基酸、维生素、微量元素等对人体有益的营养价值外，姑娘鲜果还有一定的保健药用价值。全草含酸浆素，种子含脂肪油约21%，油中含亚油酸约75%，及油酸约12%。

姑娘果的食用禁忌

　　1.在食用姑娘果的时候要避免食用紫青色的紫姑娘果，因为紫姑娘果中具有一定的毒性，食用未成熟的紫姑娘果时，可能会出现呕吐、腹泻和致幻的症状。

　　2.姑娘果有利尿排泄的作用，体虚的人及孕妇要慎吃。

　　3、姑娘果的热量不低，在减肥或者有点肥胖的人群是要少吃慎吃的。

　　通过以上的分享我们了解到了姑娘果的功效有很多，也了解到了它的食用禁忌。最后，小编想说的是姑娘果虽然好吃又有很多功效，但在食用时适量就好，吃多的话可能不仅起不到作用反而造成不舒服。