黄皮果是一种非常好的水果，它在每年的七八月分成熟，成熟以后酸甜爽口味道是非常的好，因此被人们称为“果中之宝”。黄皮果不但口感好，而且营养价值也很高，人们食用过后有着不少的好处与作用，以下就是给大家带来黄皮果的好处与作用，黄皮果的食用禁忌人群，爱吃黄皮果的朋友一起去看看.

一，黄皮果的好处与作用

　　1、抗病毒预防感冒

　　黄皮果中含有多种天然的抗病毒成分，能有效抑制流感病毒的活性，减少它对人类身体的伤害，平时在感冒高发的季节中多吃一些黄皮果，就能有效预防感冒的发生，而且那些已经出现感冒的人群，用黄皮果煎水喝，还能让感冒症状尽快好转。

　　2，消暑生津

　　黄皮能消暑、生津。黄皮尤其是带有苦味的具有消暑、生津的功效。夏季户外活动时如果感到口渴或头脑闷热不适时，马上嚼几个黄皮，不但生津、止渴，而且有预防中暑的好处。

　　3，清热降火

　　在夏天吃黄皮果时，可以用果肉、果皮和果核放在口中嚼碎，连渣带汁一起吞下，即便味道会有点苦，但是能起到降火的作用。而且在感到口渴、头脑闷热不适的时候，吃几个黄皮果不但能生津止渴，还有预防中暑的作用。

　　4，养胃健胃

　　黄皮果味苦;辛;酸，微温，有民间谚语云：“饥食荔枝，饱食黄皮”，可见黄皮是具有促进消化的功效的，而且黄皮是能中和胃酸，缓解胃痛，起到养胃健胃的作用。可以用于食积不化、胸膈满痛。

　　5，理气

　　黄皮果中含有大量的如抗坏血酸、多种氨基酸等物质，能提高人体胃液的酸度，刺激胃液的分泌，含有的酚类能调畅人体气机，减轻因气滞而导致的胀满疼痛。

　　6，化痰平喘

　　黄皮果中是含有黄皮新肉桂酷胺A、黄皮新肉桂酷胺B、黄皮新肉桂酷胺C以及酚类、多种氨基酸、黄酮忒等，既可调畅气机，又可敛肺气，还可减轻平滑肌的痉挛，起到化痰平喘的功效，适用于痰饮咳喘。还能稀释呼吸道炎症和分泌物的黏稠度，使其比较容易咳出，有利于止咳和祛痰。

　　7，提高身体抗病力

　　黄皮果是一种维生素c含量特别高的健康水果，，它含有的维生素被人体吸收以后，能促进人体中免疫细胞再生，可以提高人体免疫功能，对增强人体抗病能力有极大的好处，另外黄皮果中还含有黄酮苷和维生素a以及维生素d等多种营养成分，这些物质可以收敛肺气，也能消除炎症，对人们的咳嗽气喘有明显缓解作用。

二，黄皮果的食用禁忌

　　黄皮一般人群都可以食用，尤其适合风寒咳嗽患者，以及出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花、皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群，还有久病体虚或者气虚体质，气郁体质，特禀体质，阴虚体质的人群。

　　孕妇可以吃黄皮，黄皮主要含含酚类、黄酮甙、氨基酸，这些成份对孕妇都有益处，特别是黄酮类，氨基酸类，是补充孕妇营养的物质与提高免疫力的成份，所以适当吃没影响,吃黄皮能防治感冒，治胃疼以及胎儿运动时的疼，可以适当吃但不可过量。

　　婴幼儿可以吃黄皮，但是只能少量吃，因为摄入太多黄皮的酸对幼儿肠胃不好。

　　失眠多梦者可以吃黄皮，黄皮属于温热性水果，可以中和失眠多梦患者体内中的“寒”症。

　　但需要注意的是黄皮一次不可多吃，可用保鲜袋装好，密封，然后放进冰箱内保存。

三，黄皮果的营养价值

　　在黄皮果中的营养价值是极为丰富的，首先黄皮果中有多种氨基酸、有机酸的存在，同时在其中膳食纤维、维生素和钾、镁、锰、硒等多种微量元素的含量都是特别丰富的。吃黄皮果还可以有养生功效，在黄皮果中的铜元素，实际上是我们人体健康中所不可缺少的一种微量营养素了，通过吃黄皮果的方法可以对我们促进血液、中枢神经和免疫系统的健康是有好处的，还可以利用吃黄皮果的方法来促进内脏健康。

　　以上就是今天讲的黄皮果的好处与作用，和黄皮果的食用禁忌内容，通过以上相信大家都知道吃黄皮果的好处了吧?不过不能因为黄皮果的好处多就多吃要注意适量就行，这样对我们身体吸收功效更好。今天就分享到这里了，希望上文的介绍对大家有所帮助。