生活中，因为某些原因，人们时常会被各种酸痛困扰，而我们的脚底是全身五脏六腑的缩影，按摩或刺激反射区,可以对应相应的器官、部位，改善血液循环及酸痛不适等症状。首先我们先来介绍头部、腰部、膝盖所对应的反射区,如果这些部位经常感到疼痛，就可以每天按摩脚底反射区来改善,从脚底来护理身体及心灵。

下面我们一起来学习按摩足底反射区，改善头痛、腰痛、膝盖痛的手法：

1.治头痛

按摩头颈部反射区:脚大拇指

方法:用手指按摩脚大拇指，纵向由下往上按压头颈部的反射区。

2.治膝盖痛

按摩膝盖反射区：脚跟上方,脚掌外侧区域。

方法：用拇指、食指夹住膝盖反射区,力度适中的刺激。

3.治腰痛

按摩脊椎反射区：位于脚掌内侧。

方法：用双手拇指按压，沿脚内侧边缘的脊椎区,由外往内、由脚跟往脚趾方向按摩。

4.治腰痛、膝盖痛

按摩骨盆反射区：足跟刺激骨盆区的位置,按摩骨盆反射区对治疗腰痛膝盖痛也有帮助哦

方法:手握拳,用第二节手指关节往足跟方向按摩。

中华秘方网温馨提示：建议在按摩时，不要过度用力，用力过度会让身体变得更加紧绷，就无法达到放松、改善不适的效果。如果在脚底发现有特别硬或突起的部位也

不要太大力刺激,力道适中的按压即可。如果没有特别不舒服,就不需要每天都按摩。按摩频率以每周2-3次,每次3至5分钟为佳,按摩足底时请放松心情！（点击观看本文足底穴位按摩大图）