生活中，一些女性朋友会碰到莫名腰酸背痛四肢无力，女性朋友排除月经期，那么有可能是肾虚致使的腰痛，这腰痛该怎么办呢?然而是肾虚致使的腰痛就需要补肾祛腰痛，下面为大家介绍5款补肾膳食，让你补补肾。

1、海参煲鸭汤，海参200克，老鸭一只。将鸭去毛杂、洗净，与海参一同加水慢炖，鸭肉熟后，加入食盐、味精、 葱花、姜末等即可食用。
功效：养阴益肾。适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、阳痿遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦。

2、枸杞猪肝汤，猪肝100克，枸杞子50克，黄酒，精盐，葱段，姜片，胡椒粉，猪油各适量。将枸杞子去杂，洗净，切成片。锅烧热，放入猪油，下猪肝片煸炒，加入黄酒，葱段，姜片，精盐，继续煸炒，加入清水适量，放入枸杞子共煮，煮至猪肝熟透，再加胡椒粉调味。功效：滋肾，润肺，养血，补肝，明目。

3、海参杞参汤，海参150克，党参、枸杞子各12克。一 起煮约60分钟左右后，加入味精、油、盐等调味品，即可吃参喝汤。
功能：补气益肾、生精养血。适用于气虚乏力、面色  萎黄、头晕眼花、腰 脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症。

4、桑葚酒，桑葚洗净滤干，用50度以上粮食酒加冰糖浸泡一个月，去果实，每天饮用有调节血液，抗衰老，补肾养颜之功效。

5、枸杞养生茶，红枣枸杞入杯置入沸水，一杯补血行肾的养生茶即成

中华秘方网温馨提示，冬季寒冷宜多食益气补血温润食品增强抵抗力，不宜多食平凉降气食材。