油桃是我们常吃的一种水果，在市场上很容易买到，油桃肉甜汁多，且油桃的营养价值也是极高，是老少皆宜的水果。那么女性朋友吃油桃有什么好处呢?今天我们就一起来了解一下女人吃油桃的好处以及油桃的营养价值吧。

女人吃油桃的好处

　　1、美白护肤

　　油桃含有非常丰富的维生素C，可有效提高人体免疫力，保护牙齿、牙龈，而且还能减少雀斑，有美白护肤的功效。 另外，食用油桃容易让人产生饱腹感，有减肥瘦身的功效。

　　2、明目

　　油桃中含有丰富的维生素A，有防止夜盲症的功效。 油桃中含有的胡萝卜素B，它能抵制如年龄有关的人体衰老，有预防白内障的功效。 另外，有研究发现，人体从油桃中吸收的胡萝卜素是从橄榄菜、菠菜等深绿色叶片蔬菜中吸取量的两倍之多，有很好的明目效果。所以，常吃油桃有利于双眼明亮。

　　3、抗凝血作用

　　桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。 此外，桃仁还有活血化淤、润肠通便的作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。

　　4、补气血

　　油桃有补益气血、养阴生津的作用，非常适合大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短的人食用。 油桃的含铁量高，也是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。 另外，油桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。

　　5、提高人体免疫力

　　一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，可有效提高人体免疫力。

　　6、祛斑美白

　　桃肉中带有维他命C还能够抑止皮肤内色素的产生，能够消除乃至除去皮肤上的色斑，并具有美白皮肤、提升皮肤柔亮度的实际效果。维他命C被皮肤之后，还能够在皮肤的真皮层中具有抵挡紫外光损害的功效，防止皮肤粗糙。

油桃的营养价值

　　1、油桃富含铁元素

　　在油桃中含有很丰富的铁元素，铁元素对于我们人体健康是非常重要的，特别是一些经常出现贫血的人，就是因为体内缺少铁元素，所以补充铁元素就可以很好的预防贫血的出现，对于已经出现了贫血的人，也可以通过吃油桃来补充铁元素，以达到促进红细胞再生的作用。所以经常吃一些油桃来补充铁元素是非常理想的。

　　2、油桃富含维生素c

　　因为大家都知道维生素c对于我们人体健康的重要性，维生素c具有非常强的抗氧化作用，所以能够改善我们的皮肤健康，并且能够延缓衰老，因此在平时补充维生素c是很重要的，通过吃油桃可以有效的补充体内所需的维生素c，不仅能够增强人体的免疫力，还可以美容养颜，延缓衰老。

　　3、油桃富含糖类

　　在油桃中含有的糖分也是比较丰富的，对于一些低血糖的人群来说，补充一些糖分是非常关键的，通过吃油桃就可以补充很多的糖分，可以改善低血糖的情况，但是如果自己是属于高血糖的病人，那么平时要注意限制糖分的摄入，对于油桃就要慎食了。健康的人群来说，适当的补充一些糖分，对健康是有益的，适合在三餐之间进行食用。

　　常吃油桃对每个人的身体都很好，尤其是女性朋友的好处更多，因此有条件允许的说女性朋友可以常吃，但是需要注意的是糖尿病和内热偏盛的人不宜多吃，适量就好，今天的内容就给大家分享到这里了，希望对朋友们有所帮助。