生活中，断奶是一件很辛苦的事，因为乳房会出现涨痛，甚至肿痛等症状，同时还要照顾刚刚断奶的小宝宝。其实断奶期间宝妈可以吃一些有助于减少乳汁分泌的食物，这样可以减少涨奶带来的不适。那么断奶期间吃什么好呢?今天小编给大家介绍五种断奶快又不涨奶的食物，感兴趣的一起来了解一下吧。

五种断奶快又不涨奶的食物

　　1、山楂

　　山楂也具有回奶的功效，不过需要大量的吃才能够起到这样的作用，一次吃一两个山楂没有任何效果。所以说要通过吃山楂来断奶需要注意食用量。

　　2、大葱或大蒜

　　大葱或者大蒜都具有一定的刺激作用，而且也可以在一定程度上抑制乳汁分泌。如果说想要尽快的断奶，那么平时可以多吃些大葱或者大蒜。

　　3、大麦茶

　　如果想要尽快的断奶，建议多喝些大麦茶。大麦茶当中含有麦胺类化合物，这种物质能够抑制或者是减少乳汁分泌，具有一定的回奶作用。回奶的速度是比较快的，不容易出现涨奶现象。

　　4、炒麦芽

　　断奶既快又不涨的食物还包括炒麦芽。麦芽不仅是一种食物，而且也是一种中药材，具有退乳消胀和行气消食的功效。不过想要用麦芽来断奶需要先进行炒制，如果直接吃生麦芽，不仅不能回奶，反而还会让奶水越来越多。

　　5、韭菜

　　吃些韭菜也能够快速断奶，而且不会出现涨奶现象。韭菜属于新闻类的食物，有一种特殊的气味儿，回奶的效果是因人而异的。如果说大量的吃韭菜，通常都能抑制乳汁分泌，从而起到回奶的作用。

断奶期间不能吃什么

　　一、上火食物

　　女性决定给孩子断奶的话，像是一些骨头汤，鱼汤等下奶的食物都是进食吃的，也就是生活之中一定需要避免吃的就是一些汤汤水水的食物，还有就是断奶期间一定不要吃上火的东西。

　　二、发奶食物

　　其次像是木瓜、花生、鸡蛋、牛奶等食物都是发奶的食物，这些食物都是不可以吃的，要是多吃的话，都是不利于回奶的，相反此时应该要多吃一些有助于回奶的食物，像是韭菜、黄花菜，蒜，抄麦芽等。

　　以上就是五种既快又不涨奶的五种食物，同时还有断奶期间不能吃的，大家可以了解一下，或许对你有所帮助。最后，断奶时想要既快又不涨奶的，一定要注意减少对于乳房的刺激，尽量不要摄入高蛋白的汤汁，和蛋类等蛋白质含量丰富的食物，这样才能更好的减少乳汁分泌。