皮蛋瘦肉粥是我们常吃的一种粥类早餐，而且皮蛋瘦肉粥的营养非常丰富，容易消化，是很多人早餐的首选。那么女性朋友在月经期间可以吃皮蛋瘦肉粥吗?接下来就让小编带大家一起往下去了解吧。

女人经期可以吃皮蛋瘦肉粥吗？

　　来月经期间是可以喝皮蛋瘦肉粥的。

　　皮蛋瘦肉粥的营养也很丰富，里面含有较多的蛋白质、维生素、微量元素，食用后可有利于提高身体的营养，从而可提高身体的免疫力和抵抗力，有利于月经血的正常排出，但是女性在月经期的时候皮蛋瘦肉粥也不要过多食用，皮蛋中多多少少含有铅成分，过量食用后可能会对女性的身体造成影响。女性在月经期的时候主要是不吃寒凉以及辣刺激性的食物，正常的饮食，适当的运动，锻炼身体，增强体质，对于月经血的排出也不会造成不利的影响。另外，在月经期的时候要注意保持外阴的清洁、卫生，从而可减少局部细菌感染的发生。

女人吃皮蛋瘦肉粥的好处

　　皮蛋瘦肉粥对血糖也有不利影响。它本来就是精白大米煮成的粥，而且经过长时间熬制，特别是加入皮蛋就等于加碱熬制，米粒的糊化程度特别高，喝了之后比普通白粥升血糖的速度更快。所以皮蛋瘦肉粥虽然是一种好消化而且美味的粥品，但是对于有高血压和糖尿病和冠心病的人群来说是不适合食用的。更适合有消化不良啊，或者是低血压，瘦弱的人群食用。所以大家要权衡利弊。

【皮蛋瘦肉粥的做法】

　　主料：皮蛋1个，米半杯，水4杯，猪瘦肉90克

　　辅料：猪油1茶匙，熟白芝麻1/2汤匙，葱花1/2汤匙，盐

　　1.猪瘦肉切成中等大小的丁，加1/2茶匙细盐抓匀提前腌制一夜备用。

　　2.皮蛋去壳后切丁，加入淘洗干净的生米中。

　　3.加入3杯清水，电高压锅上汽后压20分钟。

　　4.高压锅工作期间将肉丁加猪油炒香，可以翻炒变色后就离火。

　　5.我喜欢炒到表面有一点微黄，出香，也不腥。

　　6.高压锅压好自然放气后开盖，加入炒好的肉丁、熟芝麻、葱花拌匀，加盐调味即可。

　　以上的内容就是今天小编要给大家分享的了，女性朋友在月经期间是可以吃皮蛋瘦肉粥的，应该吃一些热乎的食物，皮蛋瘦肉粥就很适合。上面也给大家介绍了皮蛋瘦肉粥的做法，感兴趣的朋友可以尝试自己做噢!