日常生活中，低血压一般是因为过度劳累、营养不良、睡眠不足等因素引起的，如果长期出现低血压，会引起多种不适的临床症状，例如头晕、面色苍白、眼前发黑、无力、少尿等，情况严重的时候还会有休克、昏厥的现象。那么，低血压吃什么食物能补上来呢?今天就给大家介绍升血压最有效的5种食物，感兴趣的来了解下吧。

一、低血压吃什么食物能补上来

　　血压低可以吃些补气养血的食物，最好的升压的食物就是升高血钠，因为钠有保水的作用，所以可以适当多吃些咸一点的食品。血压低的患者平时在日常生活中一定要注意营养，饮食要科学地合理搭配，荤素兼吃，就是不要只是吃其中的一种食物，要多吃几种，再结合适当的体育锻炼，血压低的患者可能会出现贫血的情况，可以适当的多吃一些优质蛋白质，铁，叶酸，维生素，硒等含量高的食物，这些虽然都是一些生活中特别容易见到的食物，这些食物既能增强血管功能，对血管有很好的增强的功效，又能增强大脑神经中枢调整血压的功能，显着纠正血压偏低。

二、升血压最有效5种食物

　　1、樱桃

　　樱桃当中很有非常多的铁元素，是其他水果的二十倍不止。而铁元素能够帮助身体合成血红蛋白，提高身体的免疫力，也能够加快身体的新陈代谢，所以如果有低血压的情况，平常可以吃一些樱桃进行改善。

　　2、苹果

　　苹果当中的钾元素含量极高，能够跟体内多余的钠盐进行反应，将其排出体外。当体内钠盐含量过高时，可以多吃一些苹果，能够起到很好的平衡作用。另外，苹果当中其他微量元素含量也非常高，很容易被肠胃吸收，进而起到很好的安神效果，也能够让血压有所升高。

　　3、食盐

　　如果有低血压的情况，摄入适量食盐，就能够改善头晕乏力的情况，帮助血压升高。但是要注意，食盐不能一次性摄入过多，同时也要多喝水，摄入的水分融入血液之后就能让血容量增加，也能够起到升高血压的作用。

　　4、人参

　　人参是一种非常受关注的滋补佳品，无论是补气还是调虚效果都非常好。而且服用人参还能起到升压的效果，如果有低血压的情况出现，可以适量食用人参，能够有效改善因为低血压带来的不适。

　　5、生姜

　　很多人都不是很喜欢生姜的味道，但生姜却对身体有很多好处，如果实在不能忍受，可以将姜切成姜末，然后放在菜里面，或者是直接用姜片泡茶饮用也可以。经常食用生姜，能够促进食物消化，也能够升高血压。

　　通过上文的介绍，相信大家已经了解低血压吃什么食物能补上来了。另外，小编建议在低血压比较严重的情况下，还是要及时就医，在临床医生的指导下进行一些对症的治疗是比较好的，平时养成良好的生活和饮食习惯对于血压的稳定都是有帮助的。