不少患有高血压的朋友不知道生活中该吃什么对降血压比较好。今天给大家推荐10个有助于缓解高血压的食疗食谱。来看一下吧。

芹菜拌海带
配方：鲜芹菜100克,海带50克,香油、醋盐、味精各适量。
用法：鲜芹菜洗净切段,海带洗净切丝,然后分别在沸水中焯一下捞起,起倒上适量香油、醋、盐、味精拌和食用。
功效：平肝清热,降血压。常服能适用早期高血压。
注意：脾胃虚寒者慎食

松花蛋蘸淡菜
配方：淡菜15克,松花蛋1个。
用法：淡菜焙干研成细末,吃松花蛋,蘸淡菜末,每晚一次吃完,连吃5~7日可见效。
功效：缓解高血压引起的耳鸣眩晕。

双耳汤
配方：黑木耳10克,银耳10克。
用法：黑木耳、银耳洗净浸软,加冰糖,放碗内素1小时后顿服,每日1次。
功效：补脑养心,凉血止血,降低胆固醇。常服可治血管硬化、高血压以及高血压引起的眼底出血等。
注意：木耳润肠,故大便溏薄者忌用。

冰糖木耳
配方：干银耳5克。
用法：银耳用清水浸泡一夜,上锅蒸1~2小时,加入适量的冰糖,睡前服下。
功效：适用于高血压引起的眼底出血

菊花醪
配方：甘菊花10克(剪碎)糯米酒适量。
用法：放在小铝锅内拌匀,煮沸,顿服。每日2次。
功效：主治高血压引起的眩晕、面红目赤急躁易怒、口苦咽干等症。

胆藏绿豆
配方：猪胆1具,绿豆适量。
用法：将绿豆粒装入猪胆内,装满为止,放置3个月后再用。每日1次,顿服7粒。
功效：适用于缓解高血压

山楂茶
配方：山楂10克
用法：山楂置于大茶杯中,用沸水冲泡,代茶饮用,每日1次,长服有效。
功效：山楂可消积食、降血脂、软化血管,高血压引起的血管硬化有治疗作用。

萝卜荸荠汁
配方：白萝卜750克,荸荠500克,蜂蜜50克
用法：前2味切碎捣烂,置消毒纱布中拧汁去渣,加入蜂蜜,1日内分2~3次服完。
功效：适用于缓解原发性高血压。

苹果皮蜜茶
配方：绿茶1克,苹果皮50克,蜂
用法：苹果皮洗净,加清水至450毫升煮沸5分钟,加入蜂蜜绿茶即可。分3次温服,每日服1剂。
功效：适用于缓解高血压

蓬蒿蛋白饮
配方：鲜蓬蒿250克,鸡蛋清3个,香油、盐味精各适量
用法：鲜蓬蒿洗净,放清水中煎煮,将熟时加入鸡蛋清再煮片刻,加香油、盐、味精调味即可。
功效：本方清热安神,常服能缓解高血压头眩少寐。
注意：泄泻者忌服。