生活中，相信许少人都有遇到过腹胀的问题，虽然不是什么大病，但是也造成十分难受，所以一定要及时调理缓解。那么腹胀吃什么食物缓解呢?今天小编给大家分享8种食物有助缓解腹胀，感兴趣的一起来看看吧。

8种食物有助缓解腹胀

　　1、苹果

　　苹果性平，味甘。具有生津止渴、清热除烦、健胃消食的功效。其中富含的果胶还能够促进胃肠蠕动，适用于伴有便秘的腹胀患者。

　　2、萝卜

　　如果有腹胀的情况，吃些萝卜也有很好的缓解作用。最好是青萝卜，白萝卜也可以，不过胡萝卜是没有效果的。萝卜可以直接生吃，做成萝卜汤也行。

　　3、金橘

　　金橘具有生津消食、化痰利咽、醒酒的作用，是腹胀、咳嗽多痰、烦渴、咽喉肿痛者的食疗佳品。

　　4、莲藕

　　莲藕具有通气的功效，对于脾脏也有很好的保健作用。而且还是很好的顺气食品，直接煮着吃就可以了，很适合在腹胀的时候食用。

　　5、山楂

　　山楂能够促进胃肠的消化功能，在腹胀的时候可以吃些山楂来化解，直接生吃就行，可以很快的使腹胀消失。

　　6、米汤

　　在出现腹胀的时候，大家可以吃一些大麦粥以及大米粥，这对于肠胃是很有益的，而且对胃灼热、胃疼等，也有很好的缓解效果，最适合由胃病引起的腹胀。

　　7、橘皮

　　橘皮性温，味辛、苦。具有理气健脾、调中燥湿的功效。尤其适用于脘腹胀满或疼痛、消化不良者。

　　8、菠萝

　　菠萝性平,味甘。具有消食止泻、滋补脾胃等功效。其中含有的酶类物质,能帮助消化，缓解腹胀。

　　以上就是小编介绍给大家的有助缓解胃胀的8种食物了，大家可以浏览一下，希望能给大家带来一些帮助。胃胀患者需要多多注意饮食，不能吃不易消化的食物，否则可能加重胃胀，造成更严重的后果哦。