生活中上火是常见的事情，患者如果不及时改善的说，可能会引起喉咙头痛，或是牙龈肿痛等上火现象。其实总是上火的朋友可以通过经常食用一些清火的食物来改善，这样可以避免总是上火带来的影响。那么冬天总是上火吃什么好呢?下面小编给大家介绍7种有效降火食物，感兴趣的朋友一起往下面去了解一下吧。

冬天总是上火吃什么好

　　1、西红柿

　　西红柿是一年四季都可见的蔬菜，它的营养很丰富，还是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝去火。冬天多吃西红柿，改善口渴，上火症状。水分含量高的西红柿是最降火的果蔬之一。

　　2、苦瓜

　　上火时吃什么可以快速降火呢?苦瓜就是不错的选择哦。我们都知道苦味食物是具有降火的效果，而苦瓜就是味道偏苦的其中一种，具有清热降火的效果哦，所以经常容易上火的朋友可以选择吃点苦瓜哦。

　　3、白萝卜

　　冬天总是上火了怎么办才好呢?可以多吃点白萝卜。白萝卜是冬季必吃的降火食物，它是属于凉性的食物，可以帮助吸收营养还可以增加免疫力，清热去火哦。

　　4、柚子

　　冬天总是上火可以选择多吃点柚子哦，柚子是秋冬季的水果，它的水分非常充足，营养素也非常的高，而且柚子是属于寒凉性的水果，所以可以帮助去火哦，建议冬天可以适当的吃点柚子哦。

　　5、雪梨

　　说到降火雪梨绝对是首要的选择。梨中的维生素B以及水分，就是火气的克星哦，所以冰糖雪梨一直都是降火必备的饮品。如果说你也是冬天经常容易上火的，那么可以适当饮用哦，效果真的很不错。另外，雪梨还含有大量的植物纤维成分，常吃可改善便秘，保护肠胃健康，同时还可缓解高温作用导致的体内水分流失，需要注意的是雪梨性寒不宜多吃。

　　6、冬瓜

　　冬瓜是常见的一种蔬菜，它可以做成很多美食。中医认为冬瓜有很好的清热解毒的作用，适量的吃冬瓜可以清火。所以冬天总是上火的朋友可以经常食用哦。

　　7、菊花茶

　　菊花是一种清凉饮料，有疏风清热的效果，另外还可以养肝明目、降压通脉，对改善肿痛、风热感冒等症状有很好的效果。对上火者，每天坚持喝些菊花茶，会让体内的火气降得很快，在泡菊花茶时可加点蜂蜜，效果会更好哦。

　　上面就是冬天总是上火吃什么好的内容介绍了，有经常容易上火的朋友可以尝试以上的食物哦，清火效果都不错。另外，经常容易上火的朋友还要注意饮食，最好不要吃哪些容易导致上火的食物，最好吃清淡为主，这样才能减少上火的几率。今天的介绍小编就分享完毕了，希望能够给朋友们带来帮助。