女性出现乳房下垂大多是在母乳期后最常有的，也是一种正常现象。其实乳房下垂对女性来说也是有点影响的，所以在平时里女性朋友可以多吃一些改善乳房下垂的食物。那么女性乳房下垂吃什么好呢?接下来小编给大家介绍乳房下垂适合多吃的5种食物，感兴趣的朋友一起往下去看看吧。

适量乳房下垂多吃的5种食物

　　1、猪脚

　　猪脚中含有的胶原蛋白很多、做成清炖猪脚汤可以美容养颜,丰胸润肤。食用猪脚你可以用清炖的方式、可以搭配青木瓜、或胡萝卜进行炖煮、要少放些调味料,效果会比较好,而且不易长胖。

　　2、青木瓜

　　都说青木瓜可以丰胸，有些人确实是吃了青木瓜后胸部变得比较丰满了，但有些人吃了却根本没有效果，其实吃青木瓜丰胸还是需要根据个人而出现奇迹的。大家可以做些针对胸部的运动，比如说器械练习、仰卧推胸，戴合适的胸罩，经常按摩等，都有助预防乳房下垂。

　　3、莴笋

　　莴笋是传统经典的丰胸食品、莴笋中的钾是纳的27倍之多,对调节体内的水电解质平衡有很好的作用,能够促进排尿消除水肿,还能刺激胸部的发育。和能够促进雌激素的鸡肝一起食用,能调养血气,使胸部变得等丰满挺拔。

　　4、大豆

　　增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。

　　5、谷类

　　谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用,均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症,玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

　　女人乳房下垂除了多吃以上的食物外，还可以多吃以下这3款食谱来让乳房饱满:

　　一、牛奶炖花生

　　主料：花生100克，银耳10克，枸杞20克，牛奶适量。

　　配料：冰糖适量。

　　做法：将枸杞、花生、银耳洗净，银耳切片，泡发30分钟，枸杞泡发。砂锅上火，倒入牛奶，加入枸杞、花生、银耳和冰糖同煮，待花生煮烂即可。

　　功效：牛奶、花生均富含丰富的蛋白质、钙质、维生素E等营养成分，而且有一定的益气补虚的作用，对气虚引起的乳房组织松弛、乳房下垂等有一定的作用，银耳可滋阴润肤、美容抗衰，枸杞可滋补肝肾、抗老防衰。

　　二、银耳木瓜鲫鱼汤

　　主料：银耳20克，木瓜400克，鲫鱼500克，蜜枣3颗。

　　配料：姜片、花生油、盐各适量。

　　做法：鲫鱼洗净，烧锅下花生油、姜片，将鲫鱼两面煎至金黄色。银耳浸泡，撕成小朵洗净，木瓜去皮切块，蜜枣洗净。将适量清水放入瓦煲内，煮沸后加入所有原材料，大火煲20分钟，加盐调味即可。

　　功效：本品对气血亏虚导致的乳房发育不良有明显的改善作用。

　　三、黑木耳红枣猪蹄汤

　　主料：黑木耳20克，红枣15颗，猪蹄300克，

　　配料：姜片适量、盐适量。

　　做法：黑木耳洗净浸泡，红枣洗净，猪蹄洗净后氽水。锅置火上，将猪蹄干爆5分钟。将清水适量放入瓦煲内，煮沸后加入以上材料，大火煲开后改用小火煲3个小时，加盐调味即可。

　　功效：猪蹄富含胶原蛋白，能防止皮肤干燥起皱，增强皮肤弹性和韧性，又可抗癌美容，三者搭配食用有助于增强乳房的弹性和韧性，可有效防止乳房下垂。

　　以上就是乳房下垂适合多吃的5种食物内容介绍了，同时还有3款食谱，大家可以了解一下，感兴趣的朋友可以试试。今天的内容小编就介绍完毕了，希望能够给大家带来帮助。