生活中，有很多女性都有气血不足的情况，特别是在减肥期或是月经期，就容易出现气血不足的问题。因此久了可能会给身体造成影响，所以一定要注意滋补。那么女人补血补气吃什么好呢?接下来小编为大家介绍适合女性补血补气吃的七种食物，感兴趣的朋友一起来了解了解吧。

适合女性补血补气的七种食物

　　一、阿胶

　　女人补血补气吃什么好呢?阿胶不错的选择哦。因为根据史料记载考证，阿胶最早记载于《神农本草经》，而阿胶的应用迄今也已有两千年的历史，在《金匮要略》、《伤寒论》等典籍中均有相应的应用记载。阿胶除了能够起到补血的效果，而且还有止血的药物，同时具有滋阴，润肺的功效，是十分适合女性补气血的保健食品哦。

　　二、当归

　　当归是一种中药材，它的主要功效是具有良好的补血效果。一般出现气血不足的情况下，可以适当用当归来煮粥或者是炖汤等方式来进行滋补改善，补充里面含有的营养物质，可以达到良好的补气养血效果。本身当归可以提高身体的免疫功能，延缓机体衰老。因此，发现自己气血不足时，想要快速补气养血，可以进食当归调理身体。

　　三、桑葚干

　　女人补血补气吃什么好呢?桑葚干也是很好的选择哦，因为它的主要功效是滋阴补血。而且桑葚干含铁丰富、补血又美容，是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的、每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。所以建议可以将桑葚干煮粥吃、每日食用一碗桑葚粥不但可以补血、还可以美容、但孕妇慎用。

　　四、乌鸡

　　说到气血不足就不得不提乌鸡了，乌鸡可以说是女性补血补气的最佳食物哦,乌鸡含有人体不可缺少的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，有相当高的滋补药用价值，特别是富含极高滋补药用价值的黑色素，乌鸡养阴退虚热，有滋阴、补肾、养血、添精、益肝、退热、补虚作用，还有助于调节人体免疫功能和抗衰老。自古享有“药鸡”之称。

　　五、红豆

　　在气血不足的影响下，很多人会感觉到身体乏力、四肢酸软、头晕耳鸣等，这些都和气血不足有关，此时可以适当进食红豆来帮助改善。因为红豆也具有补气养血的功效，含有的营养物质较多，除了蛋白质之外，还有对人体健康有益的矿物质、维生素、微量元素等。其中的微量元素补给充足，对气血不足的改善有利。

　　六、枸杞

　　女人补血补气吃什么好?枸杞就是不错的选择哦。因为枸杞本身就具有提神，补血，补肾，清火明目等功效，同时还可益气补血对提高身体的免疫力减少免疫制剂对整个造血系统的影响等均有一定的保健功效。

　　七、红枣

　　说到红枣，相信大家都不陌生。那是众所周知的补气养血的圣品。一般情况下，气血不足的人需要进食补气养血的食物进行调理，只有身体气血充足了，此时身体的亚健康状态才能改善，否则长期的气血不足还容易加速身体衰老。所以女性平时可以适当多吃点红枣来调理身体，而且红枣本身的营养价值高，里面含有人体需要的氨基酸、铁元素、维生素C，进食之后对抵抗力提高有利，还可以发挥补气活血的功效，这样身体的某些不良症状才能好转。

　　上面就是小编今天给大家分享的内容了，有出现血气不足的女性朋友可以尝试哦。另外，生活中有助于补气血的食物有很多，例如莲子、桂圆、鸽肉、动物内脏、瘦肉等都有补气补血的功效哦。今天的介绍小编就分享完毕了，希望能够帮到朋友们。