烫脚，热敷，拔罐等等都是大家非常熟悉的养生保健的方法。都说烫脚好，没见到说烫脚有什么副作用的，都说拔罐有病治病无病保健，也没听说有什么副作用的，还有热敷等等。其实中医治病也好养生保健也好都是要讲究一个度，讲究一个中庸，讲究一个平衡，讲究一个纠偏，物极必反，过犹不及都不是中医所提倡的。烫脚，热敷，拔罐等等所有的中医治疗方法，养生保健的方法也必须要有一个度，不能过，用过了同样也会致病。请看下面的事例：

去年见到我的同事Z在公园里散步，好几年没见了，这次见到很高兴。看她的脸色不好看，就问她的身体状况。她说前年脑出血差点要命！我说我看你的脾气挺好，也不吸烟喝酒，怎么会得这种病呢？我说得这种病的人百分之九十五是因为脾气不好爱生气上火，因为喝酒吸烟得这种病得人比较少。她说：我脾气还好，也不喝酒抽烟，血压也不高，我可能是烫脚烫的。我说：于烫脚有什么关系呢？烫脚很好的，温度适宜，时间不要过长，对身体有好处的。她说：问题就在于，我烫脚时间过长，不上课得时候，我把烫脚盆放在桌子下面，一边备课一边烫脚，成小时的烫，这次烫脚烫着烫着就不行了。

我想这就是烫脚过度了。烫的时间过长，温度有偏高。你想烫脚，肯定血液流动迅速加快，血管要急剧扩张，这样时间一长，血液流动和血管扩张超过极限，问题就发生了。

今年四月我的同事值班跟我谈起了养生保健。她问我：我的左脚心（好像是左脚）起了一个那么大的鸡眼红红的好长时间了，老不治好。我说那是你身体里有热毒，是从脚心往外排毒（涌泉穴可以泻身体里的一切热）。她问我：难道是我烫脚烫的？我每天都用艾叶等中草药烧水烫脚，有几个月了吧。我说：那肯定是了，你不能长时间的烫脚，烫脚的水温度也不可以过高。我说：你烫脚时间长了，热毒多了没地方去，就从脚心往外走，这样你的脚心就要起热疙瘩了。我有这方面的亲身经历，2010年我在济南武警总队医院住院期间(见下一段)我说你立刻停止烫脚再加上每天用中指按揉慢慢就好了。

本人热敷过度：2010年5月我因椎间盘突出在济南武警总队医院做了微创，手术很成功，但是可能是在手术时我的腰部出汗，在揭下腰部上的厚布时受了凉的缘故，致使我在第五天去洗手间时腰疼的厉害，大夫和护士把我驾到床上，就再近一个月不敢翻身下床——腰肌痉挛。一开始专家说我是水肿，打了十三天甘露醇（一般打六天）无效，又说我是感染又打了七天抗生素也无效。在就要打完抗生素时，我想腰肌拘挛一个与受寒凉有关，一个与肝肾阴虚有关系，我认为是受寒所致。我突发奇想涌泉穴可以泻身体的一切热毒，可否在涌泉穴上热敷温肾呢？于是我就在脚底下蹬着一个暖水袋，结果上午蹬上下午腰就不疼了。我高兴的没法说。以后就每天长时间的蹬着暖水袋，一直到出院后还等了一段时间，又一次我洗脚发现脚心疼，仔细看看发现右脚脚心有一个黄豆大的红疙瘩，很害怕。后来一想可能是上热敷时间长了，热毒从这里透出的缘故。于是我就立刻停止在脚心热敷，并且每天坚持早晚用中指按揉数百下。这样按揉了差不多一个月才把那个大疙瘩消除掉。

本人颈椎病18年了，又一次劳累加重时把一个小暖水袋放在脖子上上热敷，走到哪里就带到哪里，由于热敷时间太长，咽炎发生了，于是停止热敷再治疗咽炎。2014年春爬山回来右腿坐骨神经线痛，我害怕椎间盘突出症复发，除了服药贴膏药外，我还扎托玛琳发热腰带，每天扎十几个小时，这样扎了二十多天，发现前胸后背起了一片片红疙瘩，逐步蔓延到全身，我这才停止扎托玛琳腰带，又开始治疗药物过敏，实际是扎托玛琳腰带时间过长过久热毒壅盛的缘故。

这样的事例很多。我们生存离不开水，我们要活着就要吃饭，但是水喝多了也会中毒，饭吃多了也会撑出胃病来，所以凡事都要有个度，过度治疗同样会致病。我们身体缺少的就是需要的，需要的就是药。反之就是毒就是致病因素。