木耳粥作为处暑养生的食疗之一，有养胃的功效。

　　木耳粥

　　制作原料：黑木耳30克，粳米10()克，大枣3～5枚，冰糖适量。

　　制作方法：先将黑木耳温水浸泡半El，洗净后待用。粳米与大枣同煮，煮沸

　　适宜人群：适用于痰中带血、慢性便血、虚劳咳喘、痔疮出血及眼底出血者

　　等。禁忌：腹泻之人少食用。

　　禁忌：腹泻之人少食用。

　　木耳味甘。性平，归胃、大肠经。木耳可凉血止血，治疗各类出血病。木耳中所含的同醇类成分具有维生素D的作用，有利于钙的吸收，可预防小儿佝偻病和老年人骨质疏松症。木耳含有多糖类和磷脂等营养成分，可补脑强心，义可防治血管硬化、高血压病等。此粥有益气养胃、滋阴生津、润肺止血、补脑强心的功效。