十五年前刚退休时，我确定了一个“保八、争九、望百”的晚年奋斗目标。经过多年的思索和实践，我总结出了一套“我的养生一二三”。

首先是坚定一个信念：干活比生病强，吃饭比吃药香，老了坚持生活自理比让别人伺候好一千倍。

其二是坚持两项活动：坚持植物养生，天天乐；坚持助人为乐，乐无穷。

其三是提高三个自觉：自觉同疾病作斗争，有病不拖及时治；自觉同“懒”字作斗争，眼里有活勤为快；自觉同不良嗜好作斗争，香烟、白酒永不沾。

当我把这套养生经向外“推广”的时候，明眼人看出了里面的道道儿：怎么着，“小车不倒只管推”啊，都退休了，还干活、同“懒”作斗争的，这不是折腾自己嘛？

确实，我这晚年生活有点“累”。每天需要给儿女做饭，接送孙子上放学，伺候我那一院子的花草、青菜、果树，帮邻居买菜等等，但在我看来，这可不是折腾，这恰恰是我的养生之道。我身边确实不乏这样的人，退休后，除了看电视、睡觉、打麻将就是研究怎么吃。在他们看来，养的近义词是“享受”。但最后“享受”的结果往往是“三高一低”：高血压、高血脂、高血糖，低智商。这不是说笑，据医学研究表明，把时间过多交给电视的老年人，智力老化下降的速度飞快。相反，我这总是一天忙到晚的人，从不吃任何保健品，但走起路来脚下生风，啥毛病没有。

其实，这里面牵扯到的是一个“颐养天年如何养”的问题。欧阳修说过一句话：“劳其身者长寿，安其乐者短命。”我觉得这话一点不假。前几年，健康部门做过一个调查，有6成以上的老人在“正式安享清福”的时候健康状况急剧下滑。当我们退休了只剩下坐吃闲玩和补养身体的时候，身体往往就会一天不如一天了。所以，我们可以发现，在对百岁老人的采访中，百岁老人往往会说，他的长寿秘诀就是因为干活。比如重庆110岁的老寿星杨昌志说：“现在人什么都不缺，就缺少劳动锻炼”；比如辽宁省109岁的老寿星孙克洪说：“人间没有什么长生不老药，也没有什么秘诀。我这辈子就知道劳动干活。”

“不停干就能干，不服老就不老，不会哭就会笑，不怕死就死不了。”这句话话糙理不糙。我们的身体和大脑就像机器，越用越灵光，长期搁置就会变成一堆废铁，光靠抹润滑油一点用也没有。所以，在孔老夫子的“仁者寿”旁，我想现代人应该再加上一句——“干活者寿”。