高血压是生活中的常见病，让人的生活变得战战兢兢， 生怕哪个没做对,这血压就会像“火箭”一样的往上窜。如果出现血压升高的情况该如何把它降下来呢?今天给大家带来了一分钟见效的快速降血压妙招，有兴趣的来了解下吧。

一分钟见效的快速降血压妙招

　　1、按摩降压法

　　高血压患者随时都有发病的可能，在没有降压药的情况下，迅速按捏自己的手掌心，血压即可有所下降。具体手法是：先从右手开始，以左手拇指用力按压右手掌心，并从掌心一直按捏到指尖，5个手指均按捏一遍;然后按此法按捏左手掌心。两手分别做完约需10分钟时间。

　　2、喝茶降血压

　　患有高血压喝决明茶的效果比较好，就是草决明和蜂蜜放在一起泡茶，能够缓解高血压症状和通便的效果。红枣芹菜茶也适用于高血压患者，把芹菜、红枣、绿茶，放在一起加水，进行煮汤，长期的饮用有不错的降压效果。

　　3、药物快速降压

　　降低血压可以通过服用降低血压的药物，这样的效果比较快，而且比较好。另外就是在生活中注意饮食和运动，也可以起到降低血压的效果。饮食要注意钙物质的充足，而且还要多吃一些，含有维生素c的食物，比如新鲜的水果和蔬菜

　　4、泡脚降压法

　　用泡脚来帮助降血压，可以在水中添加一些桑叶和芹菜，这两种蔬菜是非常的健康的，坚持一天一次就可以起到很好地效果了。还可以在水里面放入钩藤桑叶，这种泡脚材料对那种高血压患者非常的有帮助，不仅可以帮助降低血压，还可以养精安神。当然还可以在水里面放入桑寄生桑枝，这样子可以非常好的帮助患者平肝火，还可以降血压。

　　5、穴位降压法

　　手是人的一个全息，按八卦在手掌可分为八个方位，血压高的人降血压很简单，用较好的木质做成15毫米宽的木片，从手的离位均匀的刮到坎位，就这一个方向，两分钟，根据患者症状，同时配合易数，很快达到降压的效果。

高血压需要注意点什么

　　一、饮食要合理

　　老年高血压病人饮食应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。食盐的摄入量每日不超过10克，最好是5克以下。限制动物脂肪和胆固醇的摄入，主要食用植物油，这样不仅有利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压。摄入适量蛋白质，除谷物提供的蛋白质外，还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食品。同时，多食富含钾的食物，如蔬菜、水果，以补充维生素和调节体内电解质平衡，保证大便通畅。一定量的钾、钙摄入可降低老年人心血管系统对钠盐的敏感性，从而降低血压。

　　二、重视直立性低血压

　　老年人容易产生直立位低血压。因此老年病人在降压治疗中由平卧改为直立位而出现头晕目眩时，提示有直立性低血压的可能，要高度重视。

　　老年高血压患者应该严格按照老年人高血压注意事项的要求，注意自我保健，合理饮食，适量运动，并在医生指导下，坚持做到“终生服药”，这对预防和推迟并发症的发生有重要意义。

　　三、运动要适量，睡眠要充足

　　老年高血压病人应做到起居有时，适当活动，劳逸结合，睡眠充足。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳;劳累过度可使血压升高，病情加重。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠。

　　四、精神要愉快，情绪要稳定

　　不良的情绪可使心跳加快，血压升高，所以，老年高血压病病人要保持平静的心态，避免情绪激动及过于紧张。

　　五、服饰穿戴要宽松

　　老年高血压病人的衣裤不可过于紧小，以柔软宽松为好。最好穿纯棉衣物，透气性好，既轻松，又暖和。裤带、领带不可扎得过紧，以免引起血压波动。

　　六、坚持服药，不得自行停药

　　药物治疗是老年人高血压的主要治疗手段。老年高血压病人应按医嘱坚持服用降压药，使血压逐步控制在正常范围内。在应用降压药物过程中，老年病人坐起、站起时，动作应尽量缓慢。

　　以上就是一分钟见效的快速降血压妙招全部内容了，高血压的朋友除了要坚持服用降压药以外，适量的运动也是十分有必要的，而在平时的生活中则要注意控制糖分的摄入。