贫血是一种常见的疾病，引起贫血的原因有很多，有可能是饮食不当，或者是营养不良导致，以及生活环境差等等，那么贫血早期有哪些症状呢?贫血吃什么能有效补血呢?下面随着小编一起去了解下吧!

贫血有什么症状

　　1、手脚发凉

　　那些患有贫血症的人通常血液循环不良，这可能导致极度寒冷的感觉。

　　虽然偶尔也许会有手或脚冷的时候，但经常冷手和脚可能是神经或血液循环等潜在问题的征兆。

　　特别是天气温暖时，如果手脚仍然很冷，请务必就医，以测量您的铁水平。

　　如果不及时治疗，可能会导致手或脚严重的组织损伤。

　　2、头痛

　　当大脑接受的铁比通常需要的少时，动脉开始膨胀，导致头痛。

　　缺铁的身体开始优先考虑首先将氧气吸入大脑，然后继续照顾身体中的其他组织。

　　如果您已经注意到频繁的反复发作，请与医生预约，讨论诊断和治疗方案。

　　3、呼吸急促

　　如果你近注意到呼吸浅而急促，你的身体可能正在努力应对缺铁症。

　　当经历贫血时，体内的氧气水平显着下降，您可能总会感到轻微的呼吸困难。

　　无论你 努力吸气多深，如果氧气水平低于正常水平，你会感到气喘吁吁。

　　如果你没有进行体力活动而出现呼吸急促的现象，可能是贫血。

　　4.头晕

　　头晕是一种头晕目眩的感觉，通常刚刚站起时有眩晕的感觉。

　　如果您经常出现头晕，是时候与医生讨论正确的诊断，特别是如果您已经进行了血液检查或完成贫血测试已经有一段时间了。

　　头晕是许多健康问题的显着症状，包括低血压，所以您不能掉以轻心。

　　5、苍白的皮肤

　　苍白的皮肤往往是贫血的早期外在征兆。

　　当血液流过皮肤的血管较少时，肤色可能会略微消失。当血红蛋白水平下降时，皮肤也会随之变成泛白的浅色，这很容易观察。

　　肤色较深时，可通过检查嘴唇或牙龈内部来监测水平。或者，如果注意到底部眼睑的内部比通常的红色少，则可能是低铁。

　　6、胸痛

　　血红蛋白将氧气转移到体内的每个器官。当这种氧转移减少时，常见的原因之一是贫血。

　　由于红细胞减少，贫血患者的心脏被迫更加努力地完成简单的日常工作，这会导致一个人感到严重胸痛，这可能是缺铁性贫血的明确迹象。

　　许多研究表明，低水平的血红蛋白是心血管疾病的主要原因之一。

贫血吃什么能有效补血

　　1，菠菜

　　菠菜在生活当中是很常见的，它是有名的补血食物。我们都知道菠菜当中富含铁质胡萝卜素。吃些菠菜可以帮助我们补血。

　　2，红豆

　　红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。

　　3，桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。

　　4，莲藕

　　莲藕全身是宝，它当中富含淀粉和很多营养物质，符合人体的需求，它有补气益血，增强免疫力的作用，还容易消化。

　　5，红枣

　　红枣是补血的人首选的食物，它含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。

　　6，桂圆

　　桂圆也是民间常见的一种益气补血的食物。特别是在产后进补之中桂圆有着举足轻重的作用。人们喜欢用桂圆炖鸡肉、桂圆同红枣一起熬粥、煮桂圆红糖水等等。都具有补血的功效。

　　桂圆是温热性的食物，若是吃的太多是会导致上火的，甚至导致便秘。所以吃的时候最好煮着吃，还要注意适量。

　　通过以上介绍，相信大家都了解到贫血的一些知识了，小编提醒大家：在生活，大家要警惕这些症状的出现，一旦出现这些症状，及时询问医生自己的身体健康状况噢，是贫血的话就要及时治疗，不然贫血对身体不好的噢!