口臭是很多人都有的一个问题，只是轻重的区别而已。很多时候口臭除了会令自己尴尬以外，也使别人厌烦，影响人们的人际交流，所以口臭是需要积极去除的。那么，如何才能彻底去除口臭呢?今天教大家6个小窍门，能有些除口臭，有兴趣的来了解下吧。

6个小窍门彻底祛除口臭

　　一、消除肠胃问题

　　很多人认真刷牙，采取各种口腔护理措施，仍然不能消除口臭。这种情况往往是胃肠问题所引起，比如胃酸反流、消化不良和便秘等。由于食物在消化道内异常的发酵，从而导致口腔异味。因此，想要彻底祛除口臭，一定要先治好胃肠疾病。比如有幽门螺旋杆菌感染，就要根治。

　　二、不吃难消化的食物

　　首先，不要吃难以消化的食物，比如油炸、烧烤、炒饭等。还有一些容易引起胀气和胃酸反流的食物，比如辣椒、芥末、咖啡和酒水等刺激性食物;还有糖果、甜点、肥肉、甜饮料等容易胀气的食物。避免这些食物，可以有效减轻口气。

　　三、新鲜蔬果

　　新鲜的蔬菜水果是终止胃肠内异常发酵的有效方式。尽量减少动物性食物，不吃垃圾食品，只吃新鲜的蔬菜水果和谷物，并且保持清淡饮食，能够有效避免胃肠道过敏，纠正肠道内的紊乱菌群，从而防止食物在消化道内产生异常发酵，避免严重的口腔异味。

　　四、有氧运动

　　运动并不是直接消除口腔内的异味，但无疑是必须要做的。运动能够有效促进胃肠蠕动，改善胃肠功能，预防消化不良和便秘等问题，从而改善口臭的问题。每天至少要坚持半小时的运动，最好早晚各一次。像慢跑、羽毛球等，都是非常好的选择。

　　五、针对性的食疗

　　平时如果有上火的问题，可以喝点绿茶、薄荷茶、桑叶茶、绿豆汤和冬瓜海带汤。如果有便秘的问题，可以喝点柠檬蜂蜜水，多吃点香蕉、火龙果、海带、菠菜等食物。如果有消化不良的问题，可以喝点小米粥、萝卜汤、木瓜汤、山楂粥等。改善这些问题，有助于消除口气。

　　六、口腔卫生护理

　　生理性的口臭，通过刷牙就可以解决。但很多口臭问题，是由于牙结石、龋齿等问题所引起，因此单纯刷牙是不够的。必须要做好口腔卫生的护理。可以每半年做一次洗牙，平时可以用牙线、牙缝刷等工具。如果有其它口腔疾病，需要及时到医院治疗。

如何彻底去除口臭

　　想要彻底去除口臭，需要先明确口臭是如何引发的，再根据自身情况进行治疗才可除根。常见引起口臭的原因有三方面

　　第一、当胃火炽盛的时候，可以引起口臭。

　　第二、肝胆湿热的时候，可以出现口臭。

　　第三、胃里的湿热蕴结的时候，可以引起口臭。

　　所以可以分别采取不同的治疗原则。比如胃火炽盛的时候，可以用清胃火、通腑降浊的方法，来达到治疗口臭的目的。

　　当肝胆湿热的时候，可以用清肝胆湿热的方法，用龙胆泻肝汤加减，来达到治疗的目的。

　　当湿热蕴结的时候，可以用三仁汤加减，来达到治疗口臭的目的。不同的病因，采取不同的治疗原则，达到良好的治疗效果。

　　通过文中介绍，相信大家应该了解如何彻底除口臭了。口臭的患者除了要积极治疗以外，生活中也是有些事项需要注意的，例如不吃刺激性食品，不吃味道重的食物等。