受到口臭问题困扰的朋友常常会觉得很困扰，因为在某些情况下，这类问题会使他们处于比较尴尬的状态，因此，他们自然会希望能选择到合适的方式来帮助自己解决口臭问题，那么，有口臭怎么办?现在我们来看看五种可以彻底改善口臭的方法。

口臭怎么办

　　1.做好口腔卫生

　　因为口臭很大一部分原因就是因为口腔清洁没有做到位，比如刷牙时间不够，甚至有的人在匆忙或者是懒惰的情况下根本就不会想要早晚刷一次牙。其实夜晚刷牙对我们而言非常重要，因为在睡眠的时候，口腔如果没有清洁到位的话，就会有大量的细菌繁殖，从而产生一种特殊的气味。

　　2.解决龋齿

　　龋齿也就是老百姓常说的虫牙，很多时候跟口腔清洁有关系，但是有的时候也有可能是因为口腔中有一些比较难以去除污垢的地方，常年有一些食物残渣累积的话，就很可能导致龋齿的发生。这时候一定要去正规的牙科诊所或者是牙科医院，将龋齿处理掉，才能防止口臭继续加重。

　　3.祛除体内湿热

　　体内有湿热的人群具体表现在面部以及头发经常容易出油，大便情况不怎么好，要么拉肚子，要么有大便干结几天不上厕所的情况，另外还有一个常见的就是胃肠道消化不怎么好，所以才会导致湿热在体内聚集，胃肠湿热很容易导致口腔出现奇怪的味道。

　　4.解决溃疡

　　有时候经常有口腔中的溃疡出现的时候，也有可能导致口臭情况出现。

　　5.改善饮食

　　我们生活的经验告诉我们有时候吃完大蒜之后会感觉有一股很奇怪的味道难以忍受，其实这就是食物对口腔异味的影响，所以平时想要去除这些臭味的话尽量减少吃那些味道很重的食物，比如大蒜，芒果，花椒等等。

改善口臭的小方法

　　第一、多吃富含纤维的食物

　　多吃一些富含纤维的食物，如芹菜、莴笋、花菜、糙米、麦麸等，可以帮助消化，解决便秘的问题。另外，还可以喝柠檬水，不仅可刺激唾液分泌，柠檬还有清新口气的作用。平常要少吃一些气味强烈的食物，如洋葱、大蒜。

　　第二、喝柠檬水

　　多喝水可以让口腔处于比较湿润的状态之下，如果在水里面再放上一片柠檬的话，那么，就能够起到帮助唾液分泌效果，在帮助减少因为鼻塞或者是口腔干燥等等原因导致的口臭问题方面效果明显，所以，如果你是这个原因导致的口臭问题，不妨试试看效果如何。

　　第三、喝酸奶

　　坚持每天都喝酸奶能够让口腔里的硫化氢含量降低，而这种物质恰好是导致口臭的源头，所以，如果你坚持每天喝酸奶的话，就能够达到这样的效果，不过，大家要注意只有天然的酸奶才有这样的效果，如果里面含糖就不会有效果。

　　今天给大家分享的改善口臭的方法就讲到这里了。有口臭的人平时生活要养成饭后漱口的习惯,特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑,这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭，平时注意保持口腔湿润,勤喝水，有顽固性口臭的人,应坚持每顿饭后刷牙。