我们都知道牙龈健康很重要，因为我们吃东西都要用到牙齿，如果牙龈肿痛或是其它原因造成牙疼，就会十分难受 。因此我们在生活中需要保持牙龈的健康，下面就介绍6种保持牙龈健康的方法，一起来看看吧。

六种保持牙龈健康的办法

　　1.使用牙线

　　每天至少用一次牙线，这有助于清除牙菌斑和牙刷够不到的食物残渣。使用的时间段没有限制。孩子也可以用，但注意使用方法一定要正确。

　　2.定期清洁牙齿

　　如果定期去看牙医，就能发现牙周病的早期症状。这样在症状变得更严重之前就可以得到治疗。专业的清洁是去除牙垢的唯一方法。如果你有牙龈炎，刷牙、用牙线清洁牙齿和定期清洁牙齿都有助于扭转这种状况。

　　3.戒烟

　　吸烟与牙龈疾病的发作有密切关系，由于吸烟会削弱你的免疫系统，它也会让你更难抵抗牙龈感染。另外，吸烟会使牙龈受损后更难愈合。

　　4.一天刷两次牙

　　这有助于清除牙齿和牙龈之间的食物残渣和菌斑。也要清洁舌头，因为它会滋生细菌。电动牙刷减少牙龈炎和牙菌斑比手动刷牙更多。还有，记得每隔三到四个月更换一次牙刷或牙刷头。

　　5. 使用含氟牙膏

　　至于牙膏，商店货架上摆满了各种声称能减少牙龈炎、清新口气和美白牙齿的品牌。建议选择含有氟化物的牙膏，至于味道和颜色取决于个人喜好。而孩子呢，应选含氟的儿童牙膏，并注意牙膏用量。

　　6.使用治疗性漱口水

　　如有需要，可使用治疗性的医用漱口水。这需要医生处方才可以在药房买到。它可以帮助减少牙菌斑，预防或减少牙龈炎，降低牙垢的生长速度，或者是这些好处的组合。另外漱口液有助于清除口腔内的食物残渣和碎屑，但它不能代替牙线或刷牙。

有效保护牙龈健康办法

　　1：每天早、晚用牙膏刷牙后，将右手食指伸入口腔内，在牙龈处上下、内外前后、左右来回反复按摩，每次按摩3分钟，使其充血、发红。这样可改善牙龈的血液循环，调整新陈代谢，增强牙龈抵抗力，预防或减少牙龈发炎。

　　2:早、中、晚饭后，用温开水漱口，以清除口腔内食物残渣。

　　3:晚上刷牙后，就不要再吃食物，以免食物残渣留在口腔，对牙齿有损伤。

　　以上就是保持牙龈健康的6种方法了，大家想保持牙龈健康的话，可以试试这6种方法。牙龈健康是牙齿的保障，都说牙疼不是病，疼起来就要命，所以我们一定要保持好牙龈健康。